Confira hábitos que ajudam a perder barriga, começando diminuindo a ansiedade

Reduzir o estresse e ter uma dieta balanceada estão entre as atitudes recomendadas.

Sem “pochete

Você faz dieta, sua a camisa na academia, mas ela continua no mesmo lugar. Até mesmo para quem não é obeso, a barriga saliente pode ser um incômodo e tanto. De acordo com a nutricionista Sonja Salles, da Greenday, para se livrar de vez da gordura abdominal, em geral, é preciso perder peso, já que o emagrecimento é global, com perda mais acentuada onde há acúmulo de banha. Apesar disso, existem hábitos (alimentares ou não) que ajudam a reduzir esse volume desnecessário. 

Conheça benefícios da manga para saúde é um remédio natural

Além disso, as mangas são umas daquelas frutas surpreendentes que são deliciosas e o principal beneficio da manga é ajudar a prevenir o câncer, pois a fruta é embalado com vitaminas, minerais e fitonutrientes, esta fruta doce, ainda picante, está se tornando cada vez mais popular.

Na loucura da vida moderna, aprenda a se alimentar corretamente e tenha controle do apetite

Em um contexto que engloba a correria do dia a dia e o aumento das ofertas de inúmeras tentações culinárias, fazer dieta realmente não é uma tarefa das mais fáceis - é preciso muita força de vontade.

O que fazer para desinchar o abdômen

Além de melhorar nossa forma física, exercício físicos nos ajudam a estimular a atividade intestinal e a evitar a prisão de ventre. Ele também combate a retenção de líquidos e contribui para a perda de peso.

O que fazer para emagrecer de maneira saudável ...

Quando você adota um novo jeito de pensar, modifica também a sua atitude diante de determinada situação. Para perder peso ou se manter magra, não é só o prato que precisa ser transformado. Os pensamentos também devem estar a seu favor. 

Dieta que serve para ajudar o corpo a eliminar as toxinas

O organismo humano possui uma composição bastante diversificada, e em meio a eles existem bactérias que podem se proliferar e provocar doenças terríveis caso alimentadas pelo resto de comida arquivada no intestino. 

E para que elas não existam ali é necessário que se limpe o mesmo, e para isso é preciso que se tenha uma alimentação e modo de vida adequados.

Porque evitar o consumo de açúcar e os carboidratos simples

Ingestão de açúcar favorece a liberação de serotonina, neurotransmissor associado ao prazer. A falta do açúcar é, então, mais emocional do que orgânica. Especialistas afirmam que açúcar refinado é totalmente dispensável para o organismo. 

Carboidratos melhores para quem quer emagrecer e dão energia

Alimentos contribuem para aumentar a energia e dão aquela forcinha para quem quer reduzir medidas. Quando o ponteiro da balança sobe um pouquinho, é muito comum tomar atitudes mais radicais para tentar emagrecer.

Confira quais alimentos são os verdadeiros vilões e os mocinhos do sua dieta

O SAL EM EXCESSO OU ESCASSO NO PRATO CAUSA PROBLEMAS. QUAL É A MEDIDA? De acordo com a nutricionista Marcia Gowdak, da Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH), a quantidade diária de sal recomendada pela OMS e pela SBH é de 5 g. “Isso corresponde a 2 g de sódio, pois o sal tem 40% desse mineral e 60% de cloreto na sua composição”, explica. Na prática, isso corresponde a 3 colheres de café rasas, ou 3 g, mais 2 g presentes naturalmente nos alimentos.

Confira mitos e verdades consumir carboidrato na dieta

A falta de informação e as famosas dietas “zero carbo” deram ao carboidrato o título de vilão da alimentação saudável e do emagrecimento. Entretanto, assim como proteínas e gorduras, essenciais para uma dieta equilibrada, o macronutriente também precisa estar presente.

Entenda os benefícios e malefícios do sódio na dieta.

Qual é o problema do sódio? Nutricionistas explicam o lado bom e ruim do elemento presente no sal.  Faz bem também, sabia? 

Dicas imperdíveis para perder barriga e culotes rápido

Como perder barriga e culotes? Essa é a pergunta que milhões de pessoas ao redor do mundo fazem todos os dias. Mas, será que existe uma forma fácil e rápida de se livrar deles?

Dieta da felicidade: alimentos ricos em triptofano são o segredo da felicidade

A escolha dos alimentos certos que irão compor sua dieta pode interferir não apenas na sua saúde como também no seu bem-estar. Você já reparou, por exemplo, a sensação de felicidade que o chocolate promove? O sabor é delicioso, mas o bem-estar está longe de ser algo simplesmente psicológico. A alegria surge graças a uma substância chamada triptofano, um aminoácido essencial que ajuda a sintetizar a serotonina e melhora o humor.

Nutricionista explica: você faz dieta e não consegue emagrecer

No final dos anos 90, a sabedoria prevalecente quanto ao ganho e perda de peso era baseada somente em calorias. No entanto, logo quando Weaver começou a atender clientes, descobriu que somente se concentrar nas calorias nem sempre os ajudava a diminuir o número na balança.

Inclua na sua dieta, alimentos que estimulam a memória

Lembrar uma data importante ou saber o nome daquela pessoa que você acabou de cumprimentar. Apesar de comuns no cotidiano, essas simples situações podem ser prejudicadas por uma memória ruim. 

A alimentação que tem o poder de reduzir risco de menopausa precoce

Estudo sugere que consumo alto de carboidratos pode adiantar começo de menopausa e que outros tipos de alimentos podem retardar chegada de período fisiológico.

Dieta com alimentos com baixo índice glicêmico para perder peso

Conheça os alimentos com alto e os com baixo índice glicêmico. Responsáveis pela energia do organismo, os carboidratos são divididos em duas categorias: carboidratos de alto índice glicêmico e carboidratos de baixo índice glicêmico.

Confira óleo, água, leite, farinha e de côco excelente para a saúde

Você sabia que o coco é um dos alimentos mais saudáveis do mundo? Se você tem fácil acesso à essa maravilha, considere-se uma pessoa de sorte.

Viva mais saudável, vamos fazer um esforços para se alimentar melhor

Nunca ouvimos tanto sobre o quanto é importante cuidar da nossa saúde. Todos os nossos hábitos, que vão desde a prática de alguma atividade física, até a decisão de ficar até mais tarde no trabalho, influenciam de maneira significativa na nossa qualidade de vida e, portanto, também na nossa saúde.

A alimentação é um desses hábitos que você deve levar em consideração – e talvez um dos mais importantes deles. E por mais que pareça difícil, comer bem é muito mais fácil do que imaginamos. Separamos abaixo algumas dicas para você garantir uma alimentação saudável no seu dia a dia. Confira!

Confira dieta saudável para emagrecer, sem passar fome

Dieta saudável  para emagrecer, a maioria das dietas você fará com fome e insatisfação, porém veja nossas alternativas. Se você não tem força de vontade, então a fome fará com que você abandone esses planos rapidamente. 

Você não precisa passar fome para emagrecer, ao reduzir os carboidratos e baixar os níveis de insulina, você muda o ambiente hormonal e faz com que seu corpo e seu cérebro “desejem” perder peso. Isso leva a um apetite e fome drasticamente reduzidos, eliminando a principal razão pela qual a maioria das pessoas falha com os métodos convencionais de perda de peso.