Todos os dias produzimos hormônios que causam o estresse. A liberação de cortisol é importante para a manutenção da sobrevivência, mas na dosagem certa.
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Estresse é uma palavra comum no vocabulário de muita gente. Quem nunca disse que estava estressado com alguma coisa? A palavra nos remete a um incômodo, alguma coisa negativa, mas estresse é simplesmente a maneira como o nosso corpo reage diante de diferentes situações.
Independentemente de você ser uma pessoa calma ou nervosa, você produz todos os dias hormônios que causam o estresse.
Quando o corpo é estimulado a realizar qualquer tipo de atividade, até as mais simples, o primeiro a entender isso é o nosso cérebro. A mensagem chega à parte chamada de hipotálamo, que envia para glândula que fica logo abaixo e ela produz hormônios que se espalham pela corrente sanguínea até chegar nas glândulas que ficam acima dos rins. São elas que produzem a adrenalina e o cortisol.
Como o estresse acontece no nosso corpo
A liberação de cortisol é importante para a manutenção da sobrevivência, mas na dosagem certa. Quando atinge picos, não é muito legal. O cortisol é considerado o hormônio do estresse crônico porque ele fica no organismo, diferente da adrenalina, que causa as reações e vai embora. O cortisol inflama o organismo, que vai responder em vários órgãos: cérebro, intestino, células adiposas.
A atividade física faz o efeito reverso ao cortisol. Ela libera os hormônios do prazer: endorfina, serotonina e dopamina. Esses hormônios melhoram o humor e trazem a sensação de bem-estar. a indicação para que a atividade traga benefícios contra o estresse é: 20 minutos diários de uma atividade que mude a frequência cardíaca.
Veja os efeitos que o estresse pode provocar
Causas
De acordo com a médica do estilo de vida e acupuntura Sley Tanigawa Guimarães, o estresse é uma reação fisiológica automática do corpo a circunstâncias que exigem ajustes comportamentais.
As principais causas são:
Conflitos no ambiente familiar
Dificuldades financeiras
Problemas de saúde na família
Dificuldades no trabalho ou a falta dele
Relacionamentos tóxicos
Divórcio
Muitas responsabilidades
Agenda muito cheia
Eventos traumáticos
Transporte
O estresse pode gerar sintomas físicos também.
Veja o que pode ser desencadeado pelo estresse:
Alergia e doença de pele
Doença autoimune
Gastrite
Dor de cabeça
Doenças intestinais
Aumento de sintomas em pacientes cardíacos
Infecção urinária.
Isso está comprovando em pesquisas e o fato é que o estresse pode ser o desencadeador de diversas doenças, como psicológicas, relacionadas ao sistema cardiovascular e ao sistema gastrointestinal. Bemestar/noticia/estresse
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