A natação é uma técnica antiga em que muitas pessoas desconhecem todos os benefícios que ela oferece.Natação é um esporte aquático muito praticado, nele os nadadores desenvolve muitas técnicas para competição e até mesmo para aprendizagem pessoal.
Muitas pessoas procuram a natação para o tratamento de doenças respiratórias como bronquite, asma e disfunção pulmonar.
A natação faz com que a circulação fique melhor, aumente a flexibilidade e força muscular, ajuda o sistema cardiorrespiratório, melhora o raciocínio e até mesmo recupera movimentos.
É indicada a natação no mínimo duas vezes por semana e no máximo cinco, para que os músculos não fiquem sobrecarregados. É interessante que você sempre se alongue e pratique diversas modalidades para que você possa trabalhar todos os músculos.
A prática dessa atividade física desde jovem faz com que as veias e artérias fiquem mais fortes e preservadas, evitando assim doenças cardiológicas e até mesmo pulmonares.
Quando a prática da natação é feita ainda quando criança ela ajuda na prevenção de doenças pulmonares e ainda ajuda no desenvolvimento motor e psicológico da criança.
Quando a idade chega essa prática se torna mais importante do que nunca, pois ela irá retardar o envelhecimento. Além disso, quando se aposenta você possui tempo livre em seu dia. Assim você não poderá dizer que lhe falta tempo para a prática de atividade física.
Com o fortalecimento dos músculos fica mais difícil o risco de fraturas devido á quedas, pois os seus ossos estarão mais fortes, os músculos mais rígidos para evitar a queda, e se esta ocorrer, eles protejam os ossos.
Por isso é muito importante a prática de atividade física, principalmente quando ela é como a natação, que lhe proporciona forma entre outros benefícios e ainda preserva a sua articulação.
É um esporte completo, pois mexe com toda a musculatura do corpo.
Vídeo: Matéria Natação Para Adultos
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