Psicólogo: quando buscar esse tipo de ajuda

Apesar da crescente busca por atendimento psicológico, muitas pessoas ainda relutam em buscar esse tipo de tratamento. Por falta de conhecimento ou por acreditarem em certos mitos que ainda existem em torno da profissão da psicologia, muitos são os que deixam de se beneficiar da terapia e da sua contribuição para a melhora da qualidade de vida. 

Tenho que admitir que, em parte, nós psicólogos, temos nossa porção de culpa no fato de a psicologia ser ainda uma profissão tão mal compreendida por uma boa parte da população, pois acredito que nos falte mais esforço para tornar nosso trabalho mais conhecido e acessível.

Há quem diga por aí que psicólogo é “coisa pra maluco”, que psicólogo só serve para dar conselho ou que terapia é tratamento para quem tem dinheiro e pode pagar. Quem pensa dessa forma não conhece a profissão ou nunca fez terapia antes. São muitas as pessoas que tiveram e têm suas vidas mudadas através da terapia e, em muitos casos, em um curto espaço de tempo.

Os que buscam esse tipo de ajuda, podem se beneficiar com profissionais de diferentes abordagens terapêuticas, cada uma com sua forma de entender e tratar diferentes problemas. A minha formação é em terapia cognitivo-comportamental , um tipo de terapia breve que foca no presente, em como ajudar o cliente a encontrar caminhos para a solução de seus problemas atuais. 

 

Terapeuta e cliente trabalham juntos no processo terapêutico, estabelecendo uma aliança para que a terapia alcance os resultados almejados. 

Os principais objetivos da terapia cognitivo-comportamental são: identificar os pensamentos, estados de humor, comportamentos e reações físicas do cliente e leva-lo a compreender como esses aspectos estão interligados e como influenciam na manutenção do problema. A terapia é educativa e logo no início o cliente aprende as técnicas que irão ajudar na compreensão e solução de seus problemas.

Não é preciso ter algum tipo de transtorno para iniciar tratamento e se beneficiar da terapia. A terapia é eficaz para pessoas que buscam autoconhecimento, para os que precisam aprender a lidar com algum tipo de medo, para quem quer melhorar relacionamentos, melhorar desempenho, desenvolver autoestima, enfim, a terapia ajuda em diferentes questões, que quando não trabalhadas acabam por prejudicar diferentes áreas da vida.

Infelizmente, a terapia ainda é pouco procurada como forma de prevenção. Em nossa cultura a prevenção ainda é negligenciada, é comum vermos pessoas buscarem ajuda somente quando já estão enfermas ou quando já estão com a qualidade de vida muito comprometida, pois tendemos a achar que podemos resolver todos os nossos problemas sozinhos, o que só deixa o problema ainda maior. 

Dessa forma, defendo que, assim como cuidamos de nosso físico, deveríamos nos preocupar mais com nossa saúde mental, a sociedade está cada dia mais doente emocionalmente, os números de casos de ansiedade e depressão, por exemplo, tem aumentado assustadoramente e em muitos casos ainda há resistência em buscar ajuda especializada.

Para aqueles que desejam iniciar a terapia, um fator se torna essencial para o sucesso do tratamento é o engajamento. É preciso realmente querer ser ajudado e estar realmente disposto a colocar em prática o que for proposto, caso contrário, o resultado desejado não será alcançado. Mas, para aqueles que realmente se doarem, experimentarão um processo transformador e uma descoberta surpreendente de si, dos outros e do mundo. Eu recomendo!

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