Compulsão alimentar: comida não é remédio para seu mau humor

Você é daquelas pessoas que chegam do trabalho cansadas e com vontade de comer tudo o que vê pela frente? Que quando está triste come? Quando está feliz come? Quando está ansioso come? Ou seja, come ou sente vontade de comer sempre? Cuidado, isso pode ser compulsão alimentar!

Para começo de conversa, o alimento não pode ser visto como recompensa, presente ou remédio. A compulsão por alimentos pode ser origem hormonal, genética, química ou psicológica. 

Para piorar, vivemos em uma cultura em que o alimento tem papel central em comemorações, reuniões de negócios e eventos em geral. A compulsão alimentar é o descontrole do que se come.

A emoção está presente em praticamente todas as refeições e os alimentos influenciam no humor que, por sua vez, pode influenciar na compulsão por alimentos. A falta de nutrientes adequados causa mau humor, depressão, intestino preso, dor de cabeça, no corpo, baixa imunidade, cabelos e unhas fracas, inapetência, apatia...

A compulsão alimentar é caracterizada também pela alta ingestão de alimento em pouco tempo. Durante o comer compulsivo a pessoa sente prazer, porém, logo depois remorso e tristeza. Pode-se afirmar que, o que caracteriza a compulsão alimentar não é a gula, mas a relação do sujeito com o que come e com suas emoções.

A pessoa que come compulsivamente possui:
Sofrimento psicológico devido à depreciação da auto-imagem;
Mal estar físico devido à grande quantidade de alimentos ingeridos;
Vergonha por comer tanto e então, o indivíduo se isola;
Depressão;
Nojo de si próprio;
Culpa (o comedor compulsivo, por culpa, pode compensar com jejum de 2 dias e depois voltar ao ciclo de ingestão).
Os comedores compulsivos comem até o estômago doer e a ingestão desenfreada pode ser uma tentativa de preenchimento, e consequentemente diminuição, da sensação de angústia vivida internamente.

Para se livrar do impulso pela comida, lembre-se sempre dos quatro Ps: prontidão (espere 20 minutos antes de comer, para ver se a sensação de urgência passa), perseverança (mantenha-se fiel à dieta), planejamento(preveja situações de risco ou alerta, carregue sempre um kit de emergência para quando sentir fome ou vontade de comer doces) e proibido (não entre na busca pelo prazer proibido, permitindo-se cometer um "crime do bem". Por isso, não faça dietas restritivas, coma de tudo, mas em quantidades moderadas).

A busca por um profissional é fundamental para tratar a compulsão alimentar. 

Estar sempre atualizado e poder ter dicas de como você pode ter uma vida melhor e  saúde e uma boa qualidade de vida.  

Remédio que tira apetite muitas pessoas usa os remédio natural para tirar apetite. Usar os alimentos que enganam a fome te deixa mais saudável.
 
Fonte: Programa Bem Estar - Rede Globo