Algumas dicas para uma melhor qualidade de vida

O mundo atual é assim: as exigências aumentam dia após dia e as pessoas vivem sob constante pressão. É por isso que cada vez mais se fala em qualidade de vida. Desculpas nunca vão faltar, mas o fato é que qualidade de vida é uma simples questão de atitude. Aliás, assim como tudo na vida. Somos fruto das nossas atitudes.

• Aprenda a respirar, em geral respiramos muito mal.

• Reeduque sua alimentação.

• Mexa-se! Exercite-se! No mínimo uma caminhada por dia, mesmo que seja na esteira.

• Dedique tempo de qualidade às pessoas que você ama.

• Dez minutos por dia de Sol sem filtro solar, mais tempo que isso: filtro solar.

• Tome bastante água, comece ao levantar.

• Alongue-se! Alongamento é a base do equilíbrio físico.

• Aprenda a meditar.

• Cultive o hábito da oração.

• Priorize a evolução e a prática do Bem.