Existem formas de você conseguir mudar algo na sua vida

Estabeleça objetivos concretos de acordo com o nível de capacidade física, saúde e bem-estar que você deseja ter. Faça uma análise completa de si mesmo relativamente ao seu momento atual. 

Seja totalmente honesto consigo mesmo. Crie uma linha base para que possa comparar o seu progresso.

• Você pode conseguir fazer mais de algumas coisas.
• Você pode fazer menos de outras coisas.
• Você pode começar a fazer alguma coisa que não fazia anteriormente.
• Você pode parar de fazer algumas coisas que lhe são prejudicais.

Na grande caminhada da vida, você é livre de escolher o que quer ou não quer fazer. Você tem o controle de grande maioria das suas escolhas. 

Você é o responsável. Em termos da sua saúde física, você está onde se encontra, certamente devido às decisões que foi tendo na sua vida (para o bem ou para o mal).

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