Dicas saudáveis: mantenha o pique durante todo o dia

O friozinho do inverno só faz aumentar a minha preguiça. Fica difícil de levantar, não dá coragem de sair de casa e a gente come mais besteiras do que nunca. 

Vamos, então, a algumas diquinhas que podem ajudar a manter o pique o dia inteiro:

Pela manhã Quando acordar, não deixe de tomar uma ducha. Não muito quente, pra não relaxar demais. De fria à morna. Depois tome um café da manhã com carboidratos (de preferência integrais) e proteína. Não deixe de ingerir fruta, em suco ou pedaço, e um pouco de cafeína (sem exageros). Antes de sair de casa, alongue seu corpo.

Ao longo do dia Nunca fique mais de 3 horas sem comer, porém evite alimentos gordurosos ou salgados demais. Outra dica é não comer em excesso. Quando você enche seu estômago além da conta, o corpo se esforça muito na digestão e você fica cheia de sono e cansada.

Exercícios físicos Eu sei que fazer academia não é a praia de muita gente. Minha dica é que você faça uma atividade na qual se divirta. Eu, por exemplo, voltei a fazer aulas de salsa e estou amando. Desde danças, esportes, até jogo de videogame interativos. Mexa-se pelo menos meia hora por dia.

Sexo Ter orgasmos também é bem bacana para o corpo. One orgasm a day keeps the doctor away! Libera endorfina no corpo e é uma beleza pra saúde. Se puder fazer diariamente, ótimo!

Rádio
Ouvir uma música que te agrada também provoca uma reação no corpo. Você sente prazer, quimicamente falando! Escolha músicas animadas, do ritmo que mais gosta e ouça sempre que puder. Ajuda muito a manter a energia no dia a dia.