A banana alivia o estresse, emagrecer e acaba com a cãibras

A banana é rica em potássio, magnésio e vitaminas estando os seus benefícios associados à sua riqueza nutricional, incluindo também. Regular o intestino especialmente em casos de diarreia;

Aumentar a sensação de saciedade auxiliando no processo de emagrecimento;

Ajudar a combater a depressão pois a banana contém triptofano que é fundamental para a formação da serotonina que é o hormônio que melhora o humor e ajuda a relaxar.

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A banana pode ser encontrada em praticamente todas as estações do ano e é um ingrediente que compõe uma grande variedade de pratos doces e salgados.

Informação Nutricional da Banana

Componentes Quantidade por 100 g de banana

Energia 95 calorias

Água 72,1 g

Proteína 1,6 g

Gordura 0,4 g

Carboidratos 21,8 g

Fibras 3,1 g

Triptofano 0,30 mg

Potássio 425 mg

Magnésio 28 mg

Benefícios da banana verde

Os benefícios da banana verde vão ajudar a regular o intestino e ajudar a controlar a diabetes.

A banana quando ainda está verde pode ser considerada um alimento funcional pois apresenta amido resistente que não é digerido no estômago e por isso vai ajudar no bom funcionamento do intestino. A banana verde tem também uma absorção lenta e por isso não aumenta rapidamente o açúcar no sangue.

Para ter os benefícios da banana verde pode se tomar 2 colheres de sopa por dia de farinha de banana verde não esquecendo de beber muita água, cerca de 1,5 a 2 litros por dia pois sem a água pode ocorrer constipação.

Outra forma de ter os benefícios da banana verde é cozendo a banana verde e formando assim a biomassa de banana verde. Quando a banana verde é cozida não perde os seus benefícios e por isso os benefícios da banana verde cozida são igualmente regular o intestino e ajudara a controlar a diabetes.

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