Realizar qualquer atividade física faz bem à saúde. E se for
treinamento de força, então, contribui bastante para que o corpo se torne mais
sensível à insulina, e isso faz que os níveis de glicose no sangue diminuam.
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Sem esquecer que o levantamento de peso ajuda na construção
muscular, além de deixar os ossos mais fortes e resistentes. Dessa forma,
diminui-se as chances de desenvolver osteoporose ou ter alguma fratura.
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E os benefícios vão além. Sabia que quanto mais músculo
construímos em nosso corpo, maior será o número de calorias que queimamos? É
isso mesmo! Afinal de contas, o corpo precisará de mais energia para sustentar
a quantidade de massa magra, e ai, “bye bye, gordura localizada”.
Para quem sofre com diabetes por conta do sobrepeso, essa
história é um prato cheio. Afinal de contas, dessa maneira, é possível manter
os quilos em ordem e evitar o desequilíbrio nos níveis de glicose no sangue.
Comece a partir de agora
Se você ficou interessado em praticar alguma atividade de
força, a Canadian Diabetes Association lançou uma série de exercícios para
fortalecer todas as partes do corpo, como abdome, lombar e outras.
Além disso, o treinamento é indicado para quem nunca
praticou musculação, ou então, para aqueles dias de chuva ou muito frio, que
fica impossível (ou da preguiça) de sair de casa para ir até a academia. diabetes
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