É de conhecimento de todos que há cada ano que passa as pessoas vivem mais, o segredo está em como lidar com essa longevidade da melhor forma possível. Segundo alguns autores, um dos segredos é fazermos aquilo que gostamos e termos o que os japoneses chamam de ikigai, que é ter um propósito que nos faz recomeçar a cada dia com vontade e energia.
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Para os autores do livro "Diminua sua idade", o médico Vagnini e o jornalista Bunnell, os principais hábitos que aumentam a longevidade são comer mais fibras, fugir do açúcar, cortar gorduras saturadas, fazer mais sexo e sorrir mais.
Segundo Alexandre Kalache, médico em saúde pública e especialista em envelhecimento, 25% do envelhecimento humano é ditado por fatores genéticos e hereditários. Os outros 75%, que podem atingir 80%, dependem do estilo de vida e das escolhas de cada um.
Além dos fatores acima citados, o bom humor, ter um hobby, tirar férias, ter uma autoestima elevada, ser otimista e autoeficaz, que é ter a crença de que com empenho podemos governar acontecimentos gerando o efeito almejado, também contribuem muito para viver bem.
É importante ressaltar que não podemos esperar a terceira idade para pensar como queremos viver, os bons hábitos e comportamentos devem começar desde cedo. Do ponto de vista da Psicologia do Emagrecimento é importante, boa alimentação, ingerir os alimentos certos, comer a cada três horas, praticar atividade física e ter o auxílio de um psicoterapeuta quando necessário ou se possível sempre.
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Segundo Alexandre Kalache, médico em saúde pública e especialista em envelhecimento, 25% do envelhecimento humano é ditado por fatores genéticos e hereditários. Os outros 75%, que podem atingir 80%, dependem do estilo de vida e das escolhas de cada um.
Além dos fatores acima citados, o bom humor, ter um hobby, tirar férias, ter uma autoestima elevada, ser otimista e autoeficaz, que é ter a crença de que com empenho podemos governar acontecimentos gerando o efeito almejado, também contribuem muito para viver bem.
É importante ressaltar que não podemos esperar a terceira idade para pensar como queremos viver, os bons hábitos e comportamentos devem começar desde cedo. Do ponto de vista da Psicologia do Emagrecimento é importante, boa alimentação, ingerir os alimentos certos, comer a cada três horas, praticar atividade física e ter o auxílio de um psicoterapeuta quando necessário ou se possível sempre.
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