Você quer e precisa emagrecer, mas só pensa em comida? Vive em busca de novos regimes como da USP, da proteína, do chá ou da lua (come tudo menos a lua)? Diz que está de regime, mas não resiste a um doce ou massa e come sem controle?
Abaixo alguns questionamentos:
Pense por que você quer emagrecer. Por saúde, necessidade, estética ou não há razões?
A autoestima pode ajudar ou atrapalhar muito o processo de emagrecimento e de se manter magro. como anda a sua?
A gordura em seu corpo tem função protetora?
A gordura é a desculpa para tudo em sua vida? Não tenho namorado porque sou gorda. Não saio com meus amigos porque sou gordo. Não arrumo um emprego porque estou acima do peso...
Você é uma pessoa que "é emagrecida" e não "que emagrece", ou seja, vive em torno das dietas milagrosas e dos remédios, mas não faz um processo de reeducação alimentar, prática de atividade física e psicoterapia.
Além de comer mais do que deveria você sente tristeza, angústia, nervosismo, raiva, culpa, vergonha ou se isola?
Lembre-se:
Eliminar o peso em excesso deve ser um processo saudável e diário e não um sacrifício e por um curto período de tempo.
Entenda e mude sua relação com a comida.
Comida não é afeto.
Conheça e entenda seu corpo e suas emoções para assim saber se o que sente é fome ou tristeza, angústia, saudade, ansiedade...
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