Você sabe o que é codependência? Faça o teste

Codependência é quando uma pessoa é um dependente emocional tem um forte desejo de controlar as pessoas à sua volta, incluindo o seu cônjuge, filhos ou colegas de trabalho.
 
Codependentes acreditam que eles são de alguma maneira mais capazes do que outras pessoas, e que essas essas pessoas precisam de sua orientação ou sugestões para cumprir as tarefas pelas quais são responsáveis.

Eles sentem compaixão pelas pessoas que estão sofrendo e sentem que eles é quem deve ajudar. Pessoas codependentes dão do seu tempo, emoções, finanças e outros recursos. Eles têm grande dificuldade de dizer "não".

As perguntas a seguir servem para identificar possíveis padrões de codependência.
Somos conscientes que o Autoconhecimento é um assunto muito
sério e por sua vez pessoal. Esperamos que estas perguntas possam ser-lhe
úteis… 

Padrões de controle:

• Você se sente responsável por outra pessoa? Pelos seus sentimentos, pensamentos, necessidades, ações, escolhas, vontades, bem-estar e destino?

• Você procura manter-se ocupado para não entrar em contato com a realidade?

• Você sente que precisa fazer alguma coisa para sentir-se aceito e amado pelos outros?

• Você tem dificuldade de identificar o que sente? Tem medo de entrar em contato com seus sentimentos como raiva, solidão e vergonha.

• Você sente ansiedade, pena e culpa quando outras pessoas têm problemas?

• Você vive tentando agradar aos outros ao invés de agradar a si mesmo?

• Você vive tentando provar aos outros que é bom o suficiente? Você tem medo de errar?

• Você vive ajudando as pessoas a viver? Acredita que elas não sabem viver sem você?

• Tenta controlar eventos, situações e pessoas através da culpa, coação, ameaça, manipulação e conselhos, assegurando assim que as coisas aconteçam da maneira que você acha correta?

• Você vive buscando desesperadamente amor e aprovação? Você se sente inadequado?

• Você tolera abuso para não perder o amor de outras pessoas?

• Você se flagra constantemente dizendo “sim” quando quer dizer “não”?

• Você se sente aprisionado em um relacionamento? Você tem medo de ficar só?

• Você tem medo de expressar suas emoções de maneira aberta, honesta e apropriada? Você acredita que se assim o fizer ninguém vai amá-lo?

• Você tem atendência de repetir relacionamentos destrutivos?

O que você sente sobre mudar o seu comportamento? O que te impede de mudar?

Padrões de Negação:

Você sente vergonha da sua própria vida? 

Você ignora os seus problemas ou finge que as circunstâncias não são tão ruins?

Cuido de mim mesmo sem qualquer ajuda de outros. 

Mascaro minha dor de várias formas como raiva, depressão e isolamento.

Se você respondeu positivamente a mais de 4 das perguntas acima, o CoDA — CoDependentes Anônimos pode te ajudar. Nós nos reunimos para compartilhar nossas experiências, forças e experanças e, através desse processo e da prática da nossa programação, tempos certeza que você poderá se recuperar dos seus padrões codependentes. Procura na sua cidade um grupo de apoio.

Qual o problema da dependência emocional a longo prazo?

Padrões mal resolvidos de codependência podem levar a problemas como alcoolismo, dependência química, transtornos alimentares, dependência sexual e outros comportamentos autodestrutivos.

Pessoas com padrões de dependência tem maior probabilidade de serem abusadas por indivíduos agressivos (bullying), de ficar em empregos insatisfatórios e estressantes, e de permanecer em relacionamentos abusivos.

Além disso, estas pessoas procuram menos ajuda médica quando necessária, são preteridas nas promoções no trabalho e ganham menos quando comparadas a outros indivíduos.
 

Recuperação da codependência ou dependência emocional

Existem várias formas de tratamento da dependência emocional. Muitos optam por psicoterapia e algumas pessoas usam medicamentos psiquiátricos quando o quadro é associado à depressão.

Um dos principais aspectos da intervenção familiar, feita na psicoterapia, é a identificação de padrões de codependência na família.

Também existem diversos cursos e livros de autoajuda no mercado que lidam com a dependência emocional.

Aqui você encontra um programa de treinamento que trata da dependência emocional através da mudança de pensamentos e comportamentos, tornando a pessoa emocionalmente livre!

Clique neste link para se informar dos endereços e horários de nossas reuniões no Brasil.