Cansada de fazer dieta, cortou o açúcar da dieta, emagreceu 32 kg

Kristy Sadler, consciente dos perigos para a sua saúde, decidiu eliminar o açúcar de sua dieta e perdeu 32 kg substituindo suas guloseimas favoritas por alternativas mais saudáveis. A mãe de 27 anos de idade caiu de mais de 85 kg para menos de 54 kg simplesmente cortando o açúcar de sua dieta.


Kristy costumava fazer um lanche com biscoitos cobertos de creme, bebia litros de café com açúcar e enchia-se de bolos, batatas fritas e fast food. Em vez de água, ela matava sua sede com suco de laranja e não fazia qualquer exercício.

Depois que seu filho Tristian nasceu, Kristy sabia que tinha que fazer algo sobre seu peso e tentou utilizar shakes para emagrecer em uma tentativa desesperada e não muito pensada.

No entanto, foi depois de pesquisar e ler sobre nutrição que ela percebeu que poderia obter resultados melhores e mais saudáveis simplesmente mudando o que ela estava comendo.

Desta vez, Kristy trocou as suas más escolhas alimentares por carnes proteicas com legumes, bebe água em vez de suco e come fatias de maçã e manteiga de amendoim de alta proteína em seus lanches.

Kristy diz que “meu peso realmente começou a aumentar quando eu era adolescente. Eu nunca fui magra enquanto crescia – minha irmã gêmea sempre foi magra e eu era conhecida como a gordinha.”

“Eu passei por algumas fases de perder muito peso, principalmente devido a trabalhos que eu tive na faculdade, onde eu levantava pesos, mas assim que o trabalho terminava, eu ganhava muito peso.”

Segundo ela, “meu maior problema sempre foi o açúcar. Eu não conseguia começar o dia sem um café com açúcar para me acordar e consumia pacotinhos de batatas fritas e barras de chocolate a todo momento. Meu lanchinho favorito no meio da noite eram barras de chocolate mergulhadas em manteiga de amendoim. Só de pensar nisso agora já me deixa enjoada, mas na época eu amava e comi uns 5 ou 6 em questão de minutos.”

“Apesar de todo o açúcar e cafeína que eu estava consumindo, eu não tinha absolutamente nenhuma energia. Na época, eu estava trabalhando de casa, então muitas vezes cochilava durante o dia.

“O ponto de virada veio para mim quando eu tive meu filho Tristan. Depois que ele nasceu, eu comecei a sofrer de depressão e me tornei agorafóbica. Meus problemas tornaram-se uma falta de auto-confiança e comer era a única coisa que me fazia me sentir melhor. Foi então que eu sabia que tinha de perder peso.”

Kristy começou a pesquisar sobre nutrição e descobrir os alimentos que devia e não devia comer. Sua primeira mudança foi começar a eliminar o açúcar de sua dieta e aumentar a ingestão de água.

Kristy continuou: “Eu deixei de ser uma pessoa que não bebia água para beber dois litros e meio por dia, e passo a passo, comecei a cortar o açúcar. Eu não estava em uma dieta – eu estava apenas mudando a maneira que eu comia e desfrutava de uma dieta equilibrada.”

“Eu sinto como se tivesse tomado de volta o controle da minha vida. Agora eu sou uma consultora de dieta e nutrição qualificada, sou muito mais saudável, mais feliz e tenho energia para aproveitar cada segundo com meu filho.”

“Quando eu comecei esta jornada eu não sabia nada sobre nutrição e me sentia cansada, deprimida e infeliz. Agora eu me sinto incrível e estou na melhor forma física e mental”. mundoboaforma