É muito difícil resistir a um doce, principalmente durante a dieta quando eles são praticamente proibidos. Mas será que não dá pra comer só um?
Bom, se você não vai mesmo conseguir resistir àquele doce deliciosodentro da geladeira, então saiba que há alguns momentos melhores (ou menos ruins) para consumí-lo.
A melhor hora para comer um doce é depois das refeições. Assim, o açúcar se mistura às fibras dos alimentos durante a digestão. Outra vantagem é que logo depois do almoço ou jantar, como estamos com o estômago cheio, a tendência é que a quantidade de doce ingerida seja menor.
Mas é bom não exagerar. A quantidade diária de açúcar recomendada na alimentação dos adultos deve ser de 60g. Vale lembrar que não são só os doces que possuem açúcar. Ao longo do dia consumimos muitos outros alimentos que o possuem, e um docinho pode superar essa dose recomendada.
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