Mas é bom deixar claro, que essa dieta é válida para quem sofre com barriga inchada, então o resultado é promissor, caso contrário, onde há acúmulo de gordura é preciso aliar dieta com exercícios físicos e os resultados aparecerão a longo prazo.
É importante salientar que o quanto antes você começar a dieta, não deixando para fazê-la bem no último dia, melhores serão os resultados.
E se continuar a seguir os hábitos sem radicalizar na alimentação, pode dizer adeus à barriga inchada.
A barriga inchada pode ter várias causas, mas a mais comum é o acúmulo de gases intestinais que pode ser provocado por uma alimentação inadequada com excesso de gorduras, doces e doença.
Outras causas associadas ao inchaço da barriga é o ciclo menstrual que causa a retenção de líquidos, mioma uterino, vermes intestinais, síndrome do intestino irritável, sendo que esta última começa a provocar um aumento de evacuações frequentes com fezes moles.
O que você deve evitar nesses 2 dias
DOCES: o consumo exagerado dos doces, acumula gases intestinais, inchando a barriga, portanto nessa dieta de 2 dias você deve evitá-los.
SAL: evite ao máximo o consumo do sal. Os temperos em excesso são também são uma das causas da barriga inchada, causando gases. Troque o sal por um tempero com ervas finas, por exemplo. Caso contrário, use-o minimamente.
Alimentos ricos em carboidratos: como macarrão, pão, arroz, batata, bolachas. Alimentos ricos em carboidratos provocam a produção de gases.
Troque-os por alimentos integrais.
Troque-os por alimentos integrais.
Ingerir líquido durante as refeições: Beber durante as refeições impede que a digestão seja bem sucedida, prejudicando o trabalho do intestino e causando gases. Comer e beber simultaneamente incha a barriga. Você pode beber ÁGUA 1 h antes ou depois das refeições.
Acúmulo de gases: quando o intestino não trabalha corretamente, acumulamos gases e os gases são um dos principais motivos que nos deixam com a barriga inchada. Então, você não deve ingerir nesses dias refrigerantes, leite e seus derivados.
Ser radical: mesmo para essa dieta de 2 dias, não se prive totalmente de todos os alimentos, como os que contém carboidratos. O carboidrato é essencial para o corpo, pois, ajuda a regular nosso organismo, dando força e resistência. Você deve saber quando e quanto comer. Por exemplo: a noite você descansa, então deve comer menos, pois, gastará menos calorias.
Ingerir alimentos ricos em fibras: frutas, legumes, verduras e cereais, por exemplo, são ricos em fibras. As fibras ajudam a desinchar, pois, regulam o trânsito intestinal, tratando a prisão de ventre e aumentando a saciedade.
Mastigar bem os alimentos: a digestão será mais rápida.
Pela manhã: comer um pão integral (com manteiga) e uma fruta. Se preferir no lugar da fruta tomar um copo de iogurte natural batido com 1/2 mamão papaya.
No intervalo entre manhã e almoço: se tiver fome, coma uma fruta.
No almoço: comer bastante salada, arroz integral e uma carne sem gordura. Após o almoço tomar uma xícara de um chá diurético.
No intervalo entre almoço e janta: se tiver fome, coma uma fruta.
No jantar: este é o horário que descansamos geralmente, logo, a quantidade de carboidratos deve ser mínima. Você pode comer uma carne sem gordura, salada e um pão integral. Depois do jantar tomar outra xícara do chá diurético.
Depois do jantar: se tiver fome, coma uma fruta.
Não esqueça de tomar pelo menos 2 litros de água por dia. Ao final da dieta verá uma grande melhora.
Procure não jantar muito tarde. Deite-se para dormir apenas 2h depois da refeição, do contrário haverá dificuldade para a digestão e a dieta não vai funcionar.
Um dia que você se alimenta bem, já verá os benefícios para o corpo no outro dia. Continuando a se alimentar bem, seu intestino passará a funcionar corretamente e as mudanças no organismo são excelentes. sitedebelezaemoda
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