Dieta: adquirir novos hábitos...

Adquirir novos hábitos é uma medida fundamental para quem quer ter uma vida saudável. Muitas pessoas atualmente procuram por um corpo perfeito, resistente e livre das gordurinhas indesejadas.

Os homens vão à academia e mantêm uma dieta básica que garante o crescimento dos músculos e já as mulheres preferem de vez em quando visitar a academia recorrendo preferencialmente então ao beneficio das dietas.

Muitas pessoas consomem alguns alimentos em demasia pelo fato de acharem que não possuem gorduras, mas aí é que se enganam, pois todos os alimentos possuem gorduras por mínimas que sejam as quantidades. 

Gelatina                                                                                                   Iogurte

                              

O ideal deve ser a divisão da alimentação diária em pequenas porções para que mantenham a saciedade evitando fome excessiva. Nessas pequenas porções o mais adequado a fazer é consumir pequenas porções de alimentos leves e nutritivos e logicamente com pouca gordura. As frutas podem ser indicadas, mas em quantidades não exageradas, pois também podem engordar.

 










Os doces devem ser evitados ao máximo e o sal também, pois ele ajuda na retenção de líquidos por parte do corpo. E por último a água durante as refeições não contribui para engordar, mas o que acontece é que a digestão passa a ser demorada e o estômago fica dilatado. O importante é se sentir bem durante uma dieta e não passar fome então mantenha um ritmo de vida saudável e não consuma alimentos de forma exagerada.

Liquido:quero lembrar que a água e outros líquidos são importantíssimos para a saúde, para evitar celulite, manter o tônus da pele e dos músculos, propiciar boa circulação, manter o metabolismo em dia, fazer o intestino funcionar… Então, a melhor idéia é consumir líquidos durante o dia todo, no intervalo das refeições, ok.  Líquido na hora das refeições: faz mal?