Alimentos inibidores de apetite

Para ajudar você a parar de se sentir como se você está morrendo de fome o tempo todo. Eles irão ajudar a você reduzir o apetite, favorecendo a saciedade e permitindo a perda de peso naturalmente, e não vão lhe fazer mal, sem fazer você usar medicamentos.

 

Chá verde - Ele pode diminuir sua vontade de beliscar.

Aveia - A farinha de aveia suprime o hormônio da fome e possui baixo índice glicêmico.

Amêndoa - Ela é uma ótima fonte de antioxidantes, vitamina E e magnésio.

Café - Se consumido em excesso essa bebida pode deixá-la agitada e nervosa.

Gengibre - Por centenas de anos muitas culturas usaram essa raiz pelo seu poder digestivo.
 

Abacate - Rico em fibras e gordura saudável, essa fruta pode inibir o apetite, quando consumida com moderação.

Pimenta - Experimente adicionar um pouco desse tempero em duas refeições por dia por um mês.

Maçã - Aqui não importa se você prefere maçã vermelha ou verde, pois as duas têm o poder de diminuir sua fome.

Água - Controlar seu apetite pode ser mais simples do que você imagina.

Batata doce - Ela fique no estômago por mais tempo mantendo seu corpo saciado.

Sementes de Linhaça - Apresenta uma mistura de fibras solúveis e ácidos graxos essenciais que ajuda a você a ficar saciado por horas, fazendo com que haja redução nas quantidades de alimentos que você ingere por dia.

Mascar Chiclete - Uma Universidade americana descobriu que pessoas que mascavam chiclete durante uma hora pela manhã consumiam 67 menos calorias no almoço e não compensaram comendo mais no final do dia. Uma teoria é que a mastigação estimula os nervos no maxilar que estão ligados à região do cérebro responsável pela saciedade.