Longevidade ... "dieta e atividade física

Tudo em nossa vida só é bom se tiver um equilíbrio. 

Pessoas longevas (que duram muito ¨vida longa) dançam, evitam álcool e tabaco, praticam atividades físicas, têm sono regular, muitas vezes não se aposentam ...Vivem em família...isso é muito bom!

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Para manter a saúde:

- Além da prática de exercícios, caminhar e beber muita água...

Consuma alimentos que ajudam a combater algumas doenças.     

Confira algumas dicas:
. azeite de oliva...
. aveia controla o nível de açúcar
. soja previne câncer de mama e da próstata
. castanha-do-Pará contém selênio, previne o câncer
. vinho previne doenças cardiovasculares
. peixes 
. chá verde previne o colesterol
. alho, tomate e por aí vai...

Ah,  coma banana! A banana é um alimento que ajuda no bom funcionamento da flora intestinal, contém antioxidantes, vitaminas do complexo A e é bom porque anima "dá uma força"  e afasta o mau humor...
É isso aí! vaidade é defeito ou uma qualidade?

Segredos genéticos da vida longa  

Por que somente algumas pessoas vivem mais de cem anos? Motivos econômicos e sociais à parte, o segredo pode estar no genoma. Cientistas acabam de descobrir uma série de assinaturas genéticas particularmente comuns em indivíduos centenários e não no restante da população.

Exercícios e envelhecimento

Um novo estudo concluiu que a prática de exercícios físicos, mesmo que moderada, pode melhorar a composição corporal no processo de envelhecimento.

Dieta e envelhecimento Quanto mais come, menos vive o animal. O New England Journal of Medicine, a revista médica de maior circulação, trouxe uma revisão sobre aporte calórico e envelhecimento que revoluciona antigos conceitos sobre alimentação e duração da vida.