Seja a morte de uma pessoa querida, o fim de um relacionamento, a perda da juventude, da saúde, de um emprego, de um ideal. Ao enfrentar uma perda, o corpo sofre o mesmo processo que um ferimento físico. Precisamos aceitar esse processo, confiar nele e ter certeza de que a dor vai passar e, quando passar, nós seremos mais fortes, felizes, sensíveis e conscientes.
Vamos avaliar a perda numa perspectiva mais ampla.
Na natureza a perda é elemento essencial da criação:
quando a rosa se abre, perde-se o botão;
quando a planta germina, perde-se a semente;
quando o dia começa, perde-se a noite.
Em tudo, a perda dá lugar a uma nova criação (ou, mais exatamente, a uma recriação).
O mesmo ocorre na vida humana.
É difícil pensar em algum ganho na vida que não traga junto uma perda.
Há diversos tipos de perdas na vida:
- Perdas óbvias: morte de uma pessoa querida, fim de um relacionamento afetivo, separação, divórcio, perda do emprego, perda financeira, ser roubado, sofrer algum tipo de violência (ser estuprada, por exemplo).
- Perdas não tão óbvias: mudar de endereço, doença (perda da saúde), mudar de professores, de escola, sucesso (perda da luta), perda de um ideal acalentado, perda de uma antiga meta.
- Perdas relacionadas com a idade: sonhos da infância, amor inocente, romances adolescentes, deixar a escola, sair de casa, perda da juventude, da beleza, dos cabelos, dos dentes, menopausa, aposentadoria.
Qualquer uma ou todas essas reações são esperadas durante ou após uma perda. Fazem parte do processo natural do corpo para se curar. Não lute contra elas.
A recuperação de uma perda ocorre em três estágios distintos (sendo uma perda pequena pode demorar minutos, sendo uma grande perda, pode levar anos):
1) choque / negação / atordoamento: não conseguimos acreditar ou aceitar que tal coisa tenha acontecido conosco. A tendência é esquecer que houve uma perda e ficamos pasmos toda vez que lembramos.
2) medo / raiva / depressão: essas são reações comumente ligadas à perda.
3) compreender / aceitar / mudar: sobrevivemos; nosso corpo está a caminho da cura, nossa mente vê que é possível viver sem aquilo que foi perdido; passamos a um novo capítulo de nossa vida.
Ocupe sua mente
Ocupe sua mente, faça coisas que goste, descubra coisas que possa gostar.
Faça aulas de dança de salão.
Saia de casa. Aceite convites.
Mas não espere por eles, saia nem que seja sozinha(o).
Tome um café expresso, um sorvete.
Saia! Não fique em casa.
Faça caminhadas, exercicios liberam endorfina, uma substancia que faz bem ao cerebro, proporcionando bem estar.
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