A dieta não está dando mais resultados?

Hoje quero falar sobre um tema super importante que é quando você faz uma dieta com todo amor e esforço…e quando vai se pesar você está igualzinho!!

Se você está fazendo a dieta há pelo menos 1 semana e seu peso não mudou nadinha, quero dar algumas dicas porque acompanho alguns pacientes em consultório que também passam por isso, então pode ser que você também esteja nessa condição!

1) Mulher em fase pré menstrual – Não adianta mulherada, TPM e hormônios fazem a mulher inchar. Se você sabe que está a 10 dias da menstruação, seu peso pode não estar diminuindo pois você está retendo líquidos. Capriche na hidratação e tenha calma que a dieta dará resultados!

2) Mal funcionamento renal ou alterações hormonais/ sanguíneas- Se você nunca fez um check up ou se faz mais de 1 ano que não vai ao médico, está na hora de consultar um clínico geral, endocrinologista ou cardiologista. Você pode ter alterações na tireóide e não saber, pode ter acúmulo de gordura no fígado (esteatose hepática), pode ter anemia, carências nutricionais…e tudo isso influencia no resultado da dieta. Já falei aqui e vou repetir: NUNCA FAÇA DIETA SEM ACOMPANHAMENTO MÉDICO E DE NUTRICIONISTA. Se você tiver uma alteração mais séria poderá comprometer gravemente a sua saúde!

3) Você tem tipo sanguíneo A ou O- Isto é uma observação minha. Principalmente os tipo A demoram para responder ao tratamento pois não metabolizam muito bem a carne. Já atendi uma paciente que não emagrecia de jeito nenhum, foi só elaborar um plano com menos carnes e alguns carboidratos bons (algumas frutas e cereais) que tudo ficou uma maravilha e emagrecer quase 4 kg em um mês!

4) Você abusa nos finais de semana- lei da compensação não existe para quem quer emagrecer e sim para quem já está no peso ideal. Sabe aquelas celebridades que falam assim: ah tem dias que abuso, mas no dia seguinte faço uma dieta mais leve? Isto só existe e funciona pois elas estão no peso ideal. Para quem precisa emagrecer a dieta é de segunda a segunda.

5) Carboidratos ou alimentos não permitidos acabam fazendo parte do seu dia a dia. Muitas vezes você pode estar fazendo a dieta corretamente…mas coloca um molho com carboidratos e gorduroso na salada, come carnes com molhos feitos com muita farinha, come uma sobremesa mais calórica…enfim, como costumo falar, pode ter calorias escondidas no seu dia a dia. Isto vale para quem quer emagrecer de uma maneira geral. Aquele papo: eu não como nada e engordo NÃO EXISTE. Você pode ter uma dificuldade em emagrecer, mas pode estar cheia de calorias escondidas no seu dia a dia.

  

Se você pela manhã e a tarde tomar 2 cafézinhos com açúcar, tomar 1 copo de suco natural de laranja no almoço (ou industrializado de caixinha) e colocar muito azeite na salada, pode facilmente estar consumindo mais de 500 calorias a mais no seu dia a dia. 

Leia mais: Dietas mal feitas nao funcionam.
  
                       

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