Desativar para: inglês

Pesquisar este blog

Carregando...

sábado, 29 de junho de 2013

A dieta do carboidrato como funciona

É uma dieta bem interessante, que te proporciona a possibilidade de comer o quanto quiser, porém basicamente ingerindo somente proteínas, causando uma rápida perda de peso, cerca de 10% da massa corporal.

Como funciona a dieta do carboidrato:

Quando paramos de ingerir carboidratos por 48 horas, entras em ação uma glândula chamada Cetônico , que para de funcionar quando o
carboidrato é ingerido, assim você pode comer gorduras, pois serão transformadas em glicose, assim evitando a hipoglicemia.
Durante período de 48 horas você sentirá fome, então vai poder comer a vontade tudo que não contenha carboidratos. Após esse período, o Cetônico será ativado, e ele serve como relaxante, laxante, energético e ainda tira o apetite.
O regime do carboidrato é recomendado que se faça no período máximo de 30 dias, e após isso de um tempo de 1 semana antes de recomeçar.

Como funciona a alimentação da dieta do Carboidrato :

Primeiramente, a pessoa deve se alimentar sempre que sentir  fome, e tomar bastante liquido, e algumas pessoas podem sentir fraqueza na primeira semana também.
Coma bastante verdura, carne, peixe, etc.
Frutas são liberadas somente após 15 dias do inicio do processo, e somente para as que vão constar na lista abaixo.
Não pare de se alimentar em hipótese alguma, caso passe mal, pare imediatamente a dieta, e retome sua alimentação normal, se necessário, procure um médico.
Após perder os quilos que deseja, você deve continuar se cuidando, o indicado é que fique o tanto de meses dos quilos que perdeu, por exemplo 10 quilos, fique 10 meses para que o corpo se acostume as alterações que sofreu.
Em produtos industrializados, deve-se checar a porcentagem de carboidrato, que só pode ser consumido se menor de 1%.

Lista de alimentos sem carboidratos :

Abobrinha verde, Acelga, Agrião, Água com gás, Água Natural, Água Tônica Diet, Alface, Aspargos, Atum, Aves, Azeite, Azeitona com tempero, Bacalhau, Bacon, Berinjela, Brócolis, Café, Camarão, Caranguejo, Carne em geral, Caviar, Cebola como tempero, Cenoura (1 por dia), Chá (cidreira, mate,etc…), Chicória, Chuchu, Club-Soda,  Coca Light, Cogumelo, Couve, Couve-flor, Espinafre, Frango, Gelatina Diet ,Geléia Diet de morango, Gin, Guaraná diet, Jiló, Lagosta, Limão, Linguiça, Manteiga, Margarina, Mexilhões, Nabo, Omelete, Ostra, Ovos (fritos, cozidos, mexidos), Ovos cozidos, Peixe, Pepino, Pepsi Light, Pimenta, Pimentão, Presunto, Queijos (só industrializados), Quiabo, Rabanete, Repolho, Sal, Salada verde, Salaminho, Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão), Salsa, Sashimi, Soda Diet, Sopa de legumes ,Suco Clight (Maçã verde, TEA Maça), Sukiaki sem macarrão, Tomate (até 3 por dia), Trident, Vagem.
Carne de Porco, Carne de Aves, Carne de Vaca, Peixe, Nata, Presunto & Presunto Cozido, Bacon, Lingüiça de Porco, Salaminho, Cópa, Ovos, Queijos (somente os queijos industrializados -  queijo fresco e mineiro não pode comer)
Repolho, Alface, Tomate, Vagem, Couve-Flor, Brócolis, Pimenta, Cebola, Pepino, Abobrinha, Quiabo, Nabo, Rabanete, Acelga, Jiló, Salsa, Chicória, Escarola, Palmito, Berinjela, Azeitonas, Pimentão, Espinafre, Couve, Agrião, Rúcula e Tomate (máximo 3 por dia).
Frutas são Permitidas após 15 dias (sempre com moderação pois elas contem um pouco de carboidrato): Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abricó do Pará [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Pará[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da índia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limão[8,50%], maracujá [9,60%], melancia [6,90%], melão [6,35%], morango [7,40%], pêssego[9,40%].

Outros alimentos permitidos após 15 dias de dieta :

2 Colheres de Creme de Leite.
2 Colheres de Requeijão; – 2 Polenguinhos; – Chocolate Adocyl Premium; – Sorvete Kibon Light (Morango e Flocos) – Suco de Limão (com adoçante).

Lista de bebidas sem carboidratos :

Chá, Chá-Mate, Chá Clight (Macã), Chá de Ervas com adoçante, Refrigerante Dietético (Coca Light, Pepsi Light, Guaraná Diet), Café (com adoçante), Água Tônica Diet.


Um comentário:

  1. Devemos melhorar a nossa alimentação abandonando os hábitos alimentares menos saudáveis para que uma dieta tenha sucesso. A força de vontade e a paciência nunca pode faltar, infelizmente são muitas as pessoas que desistem de emagrecer.

    ResponderExcluir

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...