Confira a importância da musculação na terceira idade, reduz doenças crônicas

Nos dias de hoje, a musculação segundo Bittencourt (2004), é uma das atividades físicas que mais proporcionam benefícios a saúde e qualidade de vida na terceira idade, sendo também eficaz na prevenção de doenças causadas em virtude da dor crônica.

Atualmente, a musculação é uma atividade física muito indicada para indivíduos que ingressam na terceira idade”. 

Dor na articulação do ombro: perguntas e respostas com Luis Gustavo

Sem escolher o perfil do paciente, a dor no ombro é uma das queixas mais ouvidas nas consultas com ortopedistas. Os motivos são inúmeros e acometem pessoas de todas as idades e de ambos os sexos. 

As dores costumam piorar à noite e podem ser intensas causando, inclusive, imobilidade na articulação, que é uma das mais importantes do corpo humano. Movimentos simples, como erguer e abaixar os braços, passam a ser insuportáveis.

Palmito: rico em fibras, confira os benefícios para a nossa saúde

O vegetal é rico nos seguintes minerais: cálcio, ferro, fósforo, potássio e magnésio. Em relação a vitaminas, o palmito possui: vitamina A, vitamina B e vitamina C. Além de todas essas propriedades, o alimento ainda é rico em fibras, importantes para a regulação e bom funcionamento intestinal.

Muito usado em dietas alimentares para redução de peso, o palmito é um alimento saudável e natural, de baixa caloria, muito rico em potássio. Esse mineral ajuda a controlar a pressão arterial e estimula a eliminação de líquidos retidos no organismo. 

Receita de pastel de palmito cremoso

Ingredientes
1/2 xícara (chá) de azeite
1 cebola picada
2 tomates
2 dentes de alho amassados
2 vidro de 400 g de palmito picado com a água
Sal e pimenta-do-reino a gosto
1 xícara (chá) de azeitonas picadas (opcional )
2 colher (sopa) de salsa picada
5 colher (sopa) de amido de milho
1 xícara (chá) de leite
1 pacote de massa para pastel de 1 Kg

Curiosidades sobre gatos, você vai saber melhor sobre as suas atitudes

Só quem tem um gatinho em casa sabe como eles são surpreendentes! Com hábitos próprios, são curiosos e podem se meter em muita confusão. 

Para cuidar ainda melhor do seu bichano, confira  curiosidades sobre gatos que você provavelmente não sabia:  

Pedido de carinho
Quando um felino pede pelo carinho do dono é sinal de que ele deseja estreitar a relação, e se a cabeça for o local em que o animal quer receber o cafuné a situação pode ser considerada ainda mais afetuosa, já que é nesta região que os felinos da mesma espécie costumam se lamber para demonstrar amizade e confiança. 

Alzheimer: saiba mais, atividade física ajuda no tratamento e prevenção

Você conhece alguém com Alzheimer? Saiba que o risco de desenvolver a doença pode ser reduzido em até 60% se praticar exercícios físicos. Entenda.

O Alzheimer é uma doença degenerativa, considerada incurável, onde há perda progressiva de memória por conta do envelhecimento. A doença promove a morte das células nervosas no cérebro (os neurônios) de forma progressiva que destrói lentamente a memória e habilidades de pensamento, também eventualmente a habilidade de realizar as tarefas mais simples.

Endorfina natural do nosso corpo, mais eficaz que morfina contra a dor

Endorfina é uma substância natural (neuro-hormónio) produzida pelo cérebro (glândula hipófise). Sua denominação se origina das palavras endo (interno) e morfina (analgésico).

O processo de produção e liberação da Endorfina pela glândula hipófise acontece durante e depois de uma atividade física.

Pesquisa realizada na Universidade de Oxford, no Reino Unido, surpreendeu cientistas ao compararem o nível de sociabilidade dos voluntários pesquisados com níveis de endorfina.