Confira: musculação ajuda a combater insônia, diz novo estudo

Quer um sono melhor na terceira idade? Então, é hora de pegar alguns pesos. O exercício, especialmente os treinos que incorporam resistência para melhorar a força muscular, pode ser benéfico para idosos com insônia, de acordo com um novo estudo publicado no periódico BMJ Family Medicine and Community Health. 

Alimentos que diminuem as lesões musculares, pós treino

A dor, cientificamente conhecida como dor muscular tardia (DMT), é uma resposta natural a um esforço físico intenso ou incomum. Embora geralmente cause desconforto, existem estratégias nutricionais para reduzi-la e acelerar a recuperação muscular. 

Como prevenir o Alzheimere, evite esses hábitos

Entre os hábitos analisados, a depressão é considerada um dos principais fatores para o desenvolvimento do Alzheimer entre idosos - A doença de Alzheimer é uma das formas mais comuns de demência, afetando milhões de idosos

Aprenda a se alimentar corretamente e tenha controle do apetite

Em um contexto que engloba a correria do dia a dia e o aumento das ofertas de inúmeras tentações culinárias, fazer dieta realmente não é uma tarefa das mais fáceis - é preciso muita força de vontade.

Intolerância alimentar: dor abdominal, inchaço, distensão abdominal, prisão de ventre

Além da redução da absorção de nutrientes essenciais pelo organismo, a intolerância alimentar pode comprometer o sistema imunológico. Por isso, compreender a condição é fundamental para encontrar alívio e promover o bem-estar do indivíduo. 

A seguir, veja detalhes sobre como é feito o diagnóstico, tratamento e quais médicos especializados podem te ajudar a lidar com esses sintomas. 

As atividades físicas é corpo saudável, mente saudável

Nos últimos anos, cientistas têm estudado como a realização de exercícios faz bem para o funcionamento do cérebro e os resultados foram muito satisfatórios. 

Confira como adaptar a sua rotina de maneira simples e saudável para secar a barriga

A gordura abdominal é um dos maiores inimigos de quem deseja conquistar o tão sonhado abdômen chapado. E, além de um simples incômodo, representa a possibilidade de desenvolver problemas de saúde como doenças cardiovasculares, colesterol alto e até diabetes. No entanto, nem sempre é fácil secar a barriga, especialmente quando o estilo de vida não condiz com esse objetivo. 

Alinhe atividade física regular com alimentação

Manter a constância é um dos principais fatores para fazer com que a atividade física gere resultados, principalmente se o objetivo é secar a barriga. Por isso, especialistas recomendam treinar de 3 a 5 vezes por semana, pois isso proporciona um equilíbrio entre estimular o corpo para melhorar a aptidão física e permitir o descanso adequado. Mas, claro, o treino deve ser sempre combinado com uma rotina alimentar saudável para surtir efeito.