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segunda-feira, 18 de setembro de 2017

Confira a importância da musculação na terceira idade, reduz doenças crônicas

Nos dias de hoje, a musculação segundo Bittencourt (2004), é uma das atividades físicas que mais proporcionam benefícios a saúde e qualidade de vida na terceira idade, sendo também eficaz na prevenção de doenças causadas em virtude da dor crônica.

Atualmente, a musculação é uma atividade física muito indicada para indivíduos que ingressam na terceira idade”. 

quinta-feira, 7 de setembro de 2017

Dor na articulação do ombro: perguntas e respostas com Luis Gustavo

Sem escolher o perfil do paciente, a dor no ombro é uma das queixas mais ouvidas nas consultas com ortopedistas. Os motivos são inúmeros e acometem pessoas de todas as idades e de ambos os sexos. 

As dores costumam piorar à noite e podem ser intensas causando, inclusive, imobilidade na articulação, que é uma das mais importantes do corpo humano. Movimentos simples, como erguer e abaixar os braços, passam a ser insuportáveis.

quarta-feira, 6 de setembro de 2017

Palmito: rico em fibras, confira os benefícios para a nossa saúde

O vegetal é rico nos seguintes minerais: cálcio, ferro, fósforo, potássio e magnésio. Em relação a vitaminas, o palmito possui: vitamina A, vitamina B e vitamina C. Além de todas essas propriedades, o alimento ainda é rico em fibras, importantes para a regulação e bom funcionamento intestinal.

Muito usado em dietas alimentares para redução de peso, o palmito é um alimento saudável e natural, de baixa caloria, muito rico em potássio. Esse mineral ajuda a controlar a pressão arterial e estimula a eliminação de líquidos retidos no organismo. 

Receita de pastel de palmito cremoso

Ingredientes
1/2 xícara (chá) de azeite
1 cebola picada
2 tomates
2 dentes de alho amassados
2 vidro de 400 g de palmito picado com a água
Sal e pimenta-do-reino a gosto
1 xícara (chá) de azeitonas picadas (opcional )
2 colher (sopa) de salsa picada
5 colher (sopa) de amido de milho
1 xícara (chá) de leite
1 pacote de massa para pastel de 1 Kg

domingo, 3 de setembro de 2017

Curiosidades sobre gatos, você vai saber melhor sobre as suas atitudes

Só quem tem um gatinho em casa sabe como eles são surpreendentes! Com hábitos próprios, são curiosos e podem se meter em muita confusão. 

Para cuidar ainda melhor do seu bichano, confira  curiosidades sobre gatos que você provavelmente não sabia:  

Pedido de carinho
Quando um felino pede pelo carinho do dono é sinal de que ele deseja estreitar a relação, e se a cabeça for o local em que o animal quer receber o cafuné a situação pode ser considerada ainda mais afetuosa, já que é nesta região que os felinos da mesma espécie costumam se lamber para demonstrar amizade e confiança. 

sábado, 2 de setembro de 2017

Alzheimer: saiba mais, atividade física ajuda no tratamento e prevenção


Você conhece alguém com Alzheimer? Saiba que o risco de desenvolver a doença pode ser reduzido em até 60% se praticar exercícios físicos. Entenda.

O Alzheimer é uma doença degenerativa, considerada incurável, onde há perda progressiva de memória por conta do envelhecimento. A doença promove a morte das células nervosas no cérebro (os neurônios) de forma progressiva
que destrói lentamente a memória e habilidades de pensamento, também eventualmente a habilidade de realizar as tarefas mais simples.

sexta-feira, 1 de setembro de 2017

Endorfina natural do nosso corpo, mais eficaz que morfina contra a dor

Endorfina é uma substância natural (neuro-hormónio) produzida pelo cérebro (glândula hipófise). Sua denominação se origina das palavras endo (interno) e morfina (analgésico).

O processo de produção e liberação da Endorfina pela glândula hipófise acontece durante e depois de uma atividade física.

Pesquisa realizada na Universidade de Oxford, no Reino Unido, surpreendeu cientistas ao compararem o nível de sociabilidade dos voluntários pesquisados com níveis de endorfina.