Rio de Saúde
Corpo, Mente e Espirito
segunda-feira, 4 de dezembro de 2023
domingo, 3 de dezembro de 2023
Confira como adaptar a sua rotina de maneira simples e saudável para secar a barriga
A gordura abdominal é um dos maiores inimigos de quem deseja conquistar o tão sonhado abdômen chapado. E, além de um simples incômodo, representa a possibilidade de desenvolver problemas de saúde como doenças cardiovasculares, colesterol alto e até diabetes. No entanto, nem sempre é fácil secar a barriga, especialmente quando o estilo de vida não condiz com esse objetivo.
Alinhe atividade física regular com alimentação
Manter a constância é um dos principais fatores para fazer com que a atividade física gere resultados, principalmente se o objetivo é secar a barriga. Por isso, especialistas recomendam treinar de 3 a 5 vezes por semana, pois isso proporciona um equilíbrio entre estimular o corpo para melhorar a aptidão física e permitir o descanso adequado. Mas, claro, o treino deve ser sempre combinado com uma rotina alimentar saudável para surtir efeito.
domingo, 4 de junho de 2023
Ganha espaço no mercado de panificação, farinha orgânica
Impulsionada pela busca dos consumidores por mais saudabilidade e com o compromisso de garantir qualidade por meio de processos rigorosos, a produção e o consumo de farinha orgânica no Brasil vêm registando crescimento nos últimos anos.
domingo, 7 de agosto de 2022
Confira musculação ajuda na saúde do cérebro
Pessoas de todas as idades devem se exercitar adequadamente para ajudar a ter cérebros mais saudáveis!!!
Com o avanço da idade, aumenta a incidência de doenças neurodegenerativas, como a demência. Com elas vêm a perda de memória, alterações no humor, declínio cognitivos e vários outros problemas que causam sofrimento às pessoas idosas e suas famílias.
domingo, 27 de fevereiro de 2022
Não tenha medo da mudança: por medo nós nos acomodamos em situações horríveis
Se sabemos o momento da mudança, por que muitos optam pelo caminho do conformismo? Mas, certamente, para fugirmos do sofrimento, precisamos ter força, buscar saídas, empreender mudanças.
"Permitam-me parafrasear Herman Hesse dizendo que “A ave sai do ovo. O ovo é o mundo.
segunda-feira, 27 de dezembro de 2021
Confira quais os principais sintomas da depressão?
Durante uma crise depressiva parece impossível sentir prazer ou alegria, e a sensação de vazio é muito intensa. É como se o mundo fosse visto em preto e branco, sem qualquer pensamento positivo ou felicidade.
domingo, 3 de outubro de 2021
Confira abaixo dicas para recarregar suas forças
"Já aconteceu de você sentir-se tão cansado que parece que vai cair no sono a qualquer momento?"
Não se preocupe, todos nós já passamos por situações assim, e sabemos como é difícil lidar com essa sensação, especialmente quando estamos fazendo algo importante como trabalhar, estudar ou em companhia da família.
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