Sentir-se ansioso é comum em várias situações do nosso dia a dia que podem fazer com que fiquemos estressados, nervosos ou preocupados. Porém, como saber se essa ansiedade está passando dos limites e virando Transtorno de Ansiedade? Existem alguns sinais que podem indicar se o nível da sua ansiedade está passando da conta.
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Insônia
Muitas pessoas com Transtorno de ansiedade apresentam insônia. Quando finalmente conseguem dormir, o sono não é tão eficaz. Ou seja, possuem um sono “picado”, acordando várias vezes durante a noite. O sono é fundamental na vida de qualquer pessoa. Quando você não dorme bem fica mais irritado e pode desenvolver vários problemas de saúde. Por isso, se você está percebendo que está passando noites em claro pensando demais em problemas que nem são tão importantes assim: cuidado! Pode ser um sinal de crise de ansiedade.
Medo em excesso
Em uma situação de risco é comum sentir medo. Mas, se você anda sentindo medo em excesso, fora do normal, pode ser um sinal de Transtorno de Ansiedade. O medo causado por esse problema tem proporções anormais. Além disso, ele te impede de realizar tarefas. Se você está sentindo algo que te oprime e te impede de fazer alguma coisa que quer muito, com certeza não é normal.
Músculos em tensão
Permanecer em constante tensão muscular pode ser um dos sintomas do Transtorno de ansiedade. Quando você percebe que está tensionando a mandíbula demais, constantemente enrijecendo os punhos, e sente que os músculos do corpo estão flexionando demais, pode ser um sinal de crise.
Existem vários tipos de Transtorno de ansiedade. Dependendo do nível do seu problema, pode haver dificuldade em executar tarefas que envolvam outras pessoas. Se você perceber que sua vida social está sendo comprometida por sua insegurança ou por seus medos, pode ser um sinal de Transtorno de ansiedade. Além do medo de se comunicar em público, você pode ficar ansioso por ter que falar com as pessoas, ter contato cara a cara com elas. Se você acha que todo mundo está olhando para você quando está comendo em uma lanchonete ou sente náuseas quando tem que fazer uma apresentação oral, pode ser um sinal do problema.
Querer ser perfeito
Se você é perfeccionista e isso não afeta sua vida de forma negativa, não se preocupe! Mas, se você percebe que fica irritado demais se algo não está como você gosta, pode ser um sinal de Transtorno de ansiedade. Várias pessoas que querem tudo do jeito certinho, coisas em linha retíssima, armários rigidamente organizados, detalhes rigidamente perfeitos, podem estar manifestando sintomas de TOC – transtorno obsessivo compulsivo – que está diretamente ligado com o TAG.
Dificuldade para solucionar problemas triviais
Todo mundo pode uma certa dificuldade para resolver problemas complicados. Porém, se você sente muita dificuldade em solucionar problemas triviais, ou tem dúvidas excessivas sobre questões que não são importantes, é preciso estar atento. Viver triste se questionando se você é realmente amada, por exemplo, é sinal de insegurança e autodúvida.
Relembrar Traumas
Relembrar com frequência situações traumáticas pode ser sintoma de Transtorno de ansiedade. Caso tenha vivido uma situação que não consegue esquecer, procure ajuda. Não fique remoendo isso sozinho, pode ser prejudicial!
Repetir várias vezes uma ação
Se você faz várias vezes uma só ação, como: lavar as mãos toda hora ou checar se a porta está fechada muitas vezes, você pode estar com um problema chamado TOC. Esse transtorno compulsivo pode estar diretamente ligado com a ansiedade.
Pensamentos repetitivos
Engana-se quem pensa que o transtorno obsessivo compulsivo está somente associado com ações repetitivas. Ele também está ligado com pensamentos repetidos. Se você costuma ficar fazendo afirmações constantes sobre determinados assuntos mentalmente, como por exemplo dizendo: “tudo vai dar certo, tudo vai dar certo…”, repetidamente mentalmente pode ser sinal de ansiedade excessiva.
Problemas digestivos crônicos
A ansiedade começa na mente e reflete no corpo. Muitas pessoas quando estão ansiosas demais começam a ter problemas intestinais. Dores e ardências estomacais, inchaço abdominal, ânsia de vômito, excesso de gases ou diarreia são alguns dos sinais causados pelo excesso de ansiedade. Não ignore esses sintomas e procure imediatamente ajuda especializada!
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Sinais que podem indicar isso.
Ansiedade nada mais é do que um estado de intensa preocupação. Uma expectativa negativa de que algo ruim está para acontecer. Os sinais do excesso de ansiedade não são apenas emocionais, mas também físicos.
Se você anda preocupado achando que pode estar tendo crises de ansiedade, leia o artigo e descubra se você identifica esses sinais!
Preocupação ao extremo:
Todo mundo se preocupa, isso é normal. Mas, se você faz com que problemas pequenos se transformem em furacões, você pode estar tendo uma crise de ansiedade. A TAG (transtorno de ansiedade generalizado) tem como principal indicador a preocupação excessiva. Nesses casos você começa a se preocupar demais com coisas que não deveriam ter tanta importância.
Se você anda preocupado achando que pode estar tendo crises de ansiedade, leia o artigo e descubra se você identifica esses sinais!
Preocupação ao extremo:
Todo mundo se preocupa, isso é normal. Mas, se você faz com que problemas pequenos se transformem em furacões, você pode estar tendo uma crise de ansiedade. A TAG (transtorno de ansiedade generalizado) tem como principal indicador a preocupação excessiva. Nesses casos você começa a se preocupar demais com coisas que não deveriam ter tanta importância.
Além disso, essa preocupação gera sintomas físicos. Você pode sentir fadiga, por exemplo. O transtorno relacionado a ansiedade acontece quando o desequilíbrio emocional atrapalha o seu dia a dia. Se você está percebendo que sua ansiedade está atrapalhando a sua rotina, é hora de procurar ajuda!
Insônia
Muitas pessoas com Transtorno de ansiedade apresentam insônia. Quando finalmente conseguem dormir, o sono não é tão eficaz. Ou seja, possuem um sono “picado”, acordando várias vezes durante a noite. O sono é fundamental na vida de qualquer pessoa. Quando você não dorme bem fica mais irritado e pode desenvolver vários problemas de saúde. Por isso, se você está percebendo que está passando noites em claro pensando demais em problemas que nem são tão importantes assim: cuidado! Pode ser um sinal de crise de ansiedade.
Medo em excesso
Em uma situação de risco é comum sentir medo. Mas, se você anda sentindo medo em excesso, fora do normal, pode ser um sinal de Transtorno de Ansiedade. O medo causado por esse problema tem proporções anormais. Além disso, ele te impede de realizar tarefas. Se você está sentindo algo que te oprime e te impede de fazer alguma coisa que quer muito, com certeza não é normal.
Músculos em tensão
Permanecer em constante tensão muscular pode ser um dos sintomas do Transtorno de ansiedade. Quando você percebe que está tensionando a mandíbula demais, constantemente enrijecendo os punhos, e sente que os músculos do corpo estão flexionando demais, pode ser um sinal de crise.
Existem vários tipos de Transtorno de ansiedade. Dependendo do nível do seu problema, pode haver dificuldade em executar tarefas que envolvam outras pessoas. Se você perceber que sua vida social está sendo comprometida por sua insegurança ou por seus medos, pode ser um sinal de Transtorno de ansiedade. Além do medo de se comunicar em público, você pode ficar ansioso por ter que falar com as pessoas, ter contato cara a cara com elas. Se você acha que todo mundo está olhando para você quando está comendo em uma lanchonete ou sente náuseas quando tem que fazer uma apresentação oral, pode ser um sinal do problema.
Querer ser perfeito
Se você é perfeccionista e isso não afeta sua vida de forma negativa, não se preocupe! Mas, se você percebe que fica irritado demais se algo não está como você gosta, pode ser um sinal de Transtorno de ansiedade. Várias pessoas que querem tudo do jeito certinho, coisas em linha retíssima, armários rigidamente organizados, detalhes rigidamente perfeitos, podem estar manifestando sintomas de TOC – transtorno obsessivo compulsivo – que está diretamente ligado com o TAG.
Dificuldade para solucionar problemas triviais
Todo mundo pode uma certa dificuldade para resolver problemas complicados. Porém, se você sente muita dificuldade em solucionar problemas triviais, ou tem dúvidas excessivas sobre questões que não são importantes, é preciso estar atento. Viver triste se questionando se você é realmente amada, por exemplo, é sinal de insegurança e autodúvida.
Relembrar Traumas
Relembrar com frequência situações traumáticas pode ser sintoma de Transtorno de ansiedade. Caso tenha vivido uma situação que não consegue esquecer, procure ajuda. Não fique remoendo isso sozinho, pode ser prejudicial!
Repetir várias vezes uma ação
Se você faz várias vezes uma só ação, como: lavar as mãos toda hora ou checar se a porta está fechada muitas vezes, você pode estar com um problema chamado TOC. Esse transtorno compulsivo pode estar diretamente ligado com a ansiedade.
Pensamentos repetitivos
Engana-se quem pensa que o transtorno obsessivo compulsivo está somente associado com ações repetitivas. Ele também está ligado com pensamentos repetidos. Se você costuma ficar fazendo afirmações constantes sobre determinados assuntos mentalmente, como por exemplo dizendo: “tudo vai dar certo, tudo vai dar certo…”, repetidamente mentalmente pode ser sinal de ansiedade excessiva.
Problemas digestivos crônicos
A ansiedade começa na mente e reflete no corpo. Muitas pessoas quando estão ansiosas demais começam a ter problemas intestinais. Dores e ardências estomacais, inchaço abdominal, ânsia de vômito, excesso de gases ou diarreia são alguns dos sinais causados pelo excesso de ansiedade. Não ignore esses sintomas e procure imediatamente ajuda especializada!
Crise de pânico
Quem tem Transtorno de ansiedade pode sentir um medo que dura muito tempo. O pânico é caracterizado por uma sensação de impotência misturado com insegurança. Isso também pode gerar sintomas físicos como: dores no peito, tonturas, dores de cabeça, aceleração dos batimentos cardíacos, sensação de desmaio e/ou morte iminente, tremedeiras, enjôo, falta de ar, dormência, e outros.
Como eliminar os sintomas de ansiedade?
A ansiedade tem tratamento!
Vá ao médico e procure um bom psicólogo
Ao se reconhecer um ou mais dos sintomas acima, procure imediatamente um médico. Diga o que tem passado, e ele saberá o que fazer para lhe ajudar.
Talvez ele lhe receite algum medicamento para aliviar os sintomas e lhe dar oportunidade de tratar das causas da ansiedade com mais tranquilidade.
Fale com as pessoas próximas
Fale também com quem está próximo de você, amigos e familiares. Distúrbios como a ansiedade demandam tempo e paciência de todos os envolvidos.
Se comprometa com o tratamento da sua ansiedade
Acima de tudo, você deve estar disposto a encarar este fato. Além de terapia e medicamentos, você deve ter plena noção dos comportamentos que mais afetam sua vida. Se dê a oportunidade de reconhecer os sintomas em si mesmo, e a partir disso, trabalhar para eliminar suas causas.
É um enfrentamento longo, persistente e que exigirá muito de você. Faça isso com naturalidade, sem auto-cobranças excessivas. Acredite: o tratamento trará de volta sua qualidade de vida.
Não se deixe abater pelos sintomas de ansiedade. Encontre o seu caminho de paz não apenas dentro de si mesmo, mas com tudo à sua volta.
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