O bom humor é uns dos resultados, de quem pratica exercícios

Corpo cansado, noites mal dormidas e aquele mau humor que te acompanha o dia inteiro... Tudo isso pode ser efeito do sedentarismo, sabia? Além dos inúmeros benefícios à saúde, praticar alguma atividade física pode trazer mais uma vantagem: o bom humor!!!

Mas o bom humor não é o único efeito das endorfinas no cérebro. Elas também melhoram a memória, aumentam a resistência, a disposição física e mental, entre outros inúmeros benefícios...

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É muito comum ouvir as pessoas dizerem que não gostam de praticar atividade física, e por isso levam uma vida sedentária, mesmo sabendo a importância que os exercícios têm sobre a saúde. Matérias sobre o assunto, relacionando saúde e bem-estar, não faltam, porém, falta motivação em busca de algo que seja agradável para quem está buscando um estilo de vida mais saudável.

É provado cientificamente que, ao praticarmos exercícios, o nosso organismo libera várias substâncias, como a endorfina, que promovem o bem- -estar, aumentando nossa motivação, alegria e disposição. Esses hormônios fazem a sensação de bem-estar durar por horas após os exercícios.

Um dos principais motivos para deixar um programa de exercícios é a falta de interesse: Se o que você está fazendo não é divertido, é difícil mantê-lo. A boa notícia é que existem toneladas de diferentes esportes e atividades que você pode experimentar para ver qual deles te inspira.

O primeiro passo é consultar seu médico e um bom profissional de educação física para iniciar seu programa de vida saudável.  Mexa-se e seja feliz. revistaportalsaude

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