Aprender mais sobre a ansiedade e como controlar

A ansiedade significa “ter medo”. A ansiedade é a consequência da percepção do perigo. A ansiedade activa um mecanismo de auto-protecção concebido para nos alertar e proteger-nos do perigo.

Necessitamos disso para sobreviver e para permanecermos saudáveis e em segurança. Portanto, a ansiedade não pode ser curada nem eliminada.

Por isso, seja cauteloso(a) relativamente àqueles que proclamam a existência de “curas da ansiedade” ou de “milagres ou de remédios secretos ou de tratamentos”.

Estes não existem. Seja igualmente cauteloso(a) quanto aos programas que oferecem “resultados garantidos”. Trata-se de artimanhas de vendas destinadas àqueles que não estão informados acerca da ansiedade.

A ansiedade pode ser revertida. Pode ter, novamente, uma vida normal. A ansiedade não tem de ser um transtorno.

A ansiedade transforma-se num distúrbio quando a pessoa se torna fisicamente, psicologicamente, emocionalmente ou espiritualmente sintomática, temerosa ou perturbada por sua causa.

A boa notícia é que, embora a ansiedade seja um mecanismo de proteção de que necessitamos, isso não deve transformar-se num distúrbio ou permanecer como tal. Quando a ansiedade se transforma em distúrbio, isso pode ser revertido com sucesso.

A ansiedade não é uma herança genetica ou uma enfermidade ou uma doença que contraímos. A ansiedade é algo que produzimos. Produzimos ansiedade pela forma como aprendemos a viver e a interagir com o mundo.

Essencialmente, vivemos de forma mais stressante e mais medrosa do que os outros.

E, consequentemente, causamos ao nosso corpo mais stress e esse stress produz mais sintomas de stress – sintomas de ansiedade.

Embora a medicação possa ajudar a diminuir os sintomas, a medicação nunca deverá ser considerada como uma cura. Porque uma vez que cessa a medicação, e se não tiver ajustado a sua forma de viver, os sintomas regressarão novamente e, muitas vezes, uma e outra vez.

Aprender em que consiste a ansiedade, o que a ansiedade faz à mente e ao corpo, como se produz a ansiedade e, mais importante ainda, o que pode fazer para a eliminar é uma condição, É a cura.

Uma vez que aprendeu como cessar a produção de ansiedade, a ansiedade, enquanto doença, desaparece e, consequentemente, os sintomas também.

Também é importante reconhecer que muitos tratamentos que proclamam a cura da ansiedade abordam somente sintomas que resultam de um distúrbio da ansiedade. Infelizmente, nada fazem para resolver a verdadeira causa.

Estes métodos deverão ser abordados com cuidado e discernimento, já que existem muitas maneiras de reduzir e de eliminar os sintomas sem ter de gastar dinheiro (muitas maneiras consistem em coisas naturais e práticas que qualquer um pode fazer – temos uma extensa lista de coisas naturais e práticas, que pode fazer para reduzir e, eventualmente, eliminar os sintomas da ansiedade.

Embora existam muitas formas de reduzir e de eliminar os sintomas da ansiedade, há somente uma forma de desvanecer totalmente a ansiedade quando esta se transforma em distúrbio (doença).

E isso, abordando com sucesso as causas fundamentais do distúrbio da ansiedade, acedendo à informação correta, à ajuda e ao apoio.

Existem, no entanto, muitos métodos, medicações, ervas medicinais, vitaminas e remédios que podem ajudar a diminuir os sintomas, mas nenhum cura a ansiedade.

Podem somente ajudar a diminuir os sintomas, mas até os placebos podem fazer isso. A recuperação a longo prazo ocorre quando tem acesso à informação correcta e quando aprende como fazer as coisas certas.

Pode ser tratada com sucesso. Os distúrbios da ansiedade são totalmente reversíveis. Existem diversos tratamentos para a ansiedade, mas nem todos são equivalentes. Existem duas categorias de tratamentos da ansiedade: os tratamentos da ansiedade centrados na redução dos sintomas e os tratamentos da ansiedade centrados na resolução das causas centrais da ansiedade.

Embora existam inúmeras formas de reduzir e de eliminar os sintomas da ansiedade (há uma série de formas naturais e gratuitas para reduzir e eliminar os sintomas, muito mais efectivas do que os medicamentos), existe somente uma maneira de resolver totalmente a ansiedade enquanto doença.

Sim, os tratamentos de redução dos sintomas podem ajudar a sentir-se melhor a curto prazo, mas a não ser que as causas da ansiedade sejam abordadas, a ansiedade, enquanto doença, tem o potencial de regressar novamente, vezes sem fim.

Enfrentar com êxito as causas centrais da ansiedade não garante apenas a redução dos sintomas e a sua eventual eliminação, mas elimina, igualmente, a doença, eliminando, portanto, a probabilidade de regressão.

A ansiedade não é genética. A ansiedade não é algo que herdamos geneticamente ou uma enfermidade ou uma doença que contraímos. A ansiedade é algo que criamos. Criamos a ansiedade e os seus sintomas decorrentes pela forma como aprendemos a viver e a interagir com o mundo. Essencialmente, vivemos de forma mais stressada e mais medrosamente do que os outros.

Consequentemente, causamos ao nosso corpo mais stress, o qual produz sintomas de stress: sintomas de ansiedade. Embora a medicação e outras formas de tratamento de redução dos sintomas possa ajudar a diminuir os sintomas da ansiedade, estas nunca devem ser consideradas como curas da ansiedade. Se as causas subjacentes da ansiedade não são abordadas com sucesso, estas permanecem e, consequentemente, também a probabilidade de sintomas.

Aprender mais sobre a ansiedade. Aprender em que consiste a ansiedade, o que esta faz à mente e ao corpo e, mais importante ainda, o que pode fazer para eliminar isso, É a cura. O conhecimento representa poder, especialmente no que toca à resolução da ansiedade. Após abordar com sucesso as causas subjacentes do problema da ansiedade, esta desaparece e, subsequentemente, os sintomas também… e bem! Não deixe que ninguém o(a) engane.

Não há curas Milagrosas. Não existe nenhuma cura repentina milagrosa ou “remédios ou fórmulas secretas” para eliminar a ansiedade. Existem, contudo, muitos métodos, medicações, ervas medicinais, vitaminas e remédios que podem ajudar na diminuição dos sintomas da ansiedade, mas nada cura a ansiedade. Podem somente ajudar a diminuir os sintomas, mas isso, até os placebos conseguem.

Recuperação a longo prazo. A recuperação a longo prazo verifica-se quando tem acesso à informação adequada, quando tem ajuda e apoio. A maneira mais eficaz de superar o distúrbio da ansiedade é combinando uma boa informação de auto-ajuda com Orientação Pessoal / Aconselhamento / Terapia (por terapeutas profissionais no âmbito da ansiedade, que tenham vivido pessoalmente o problema da ansiedade E que o tenham ultrapassado nas suas próprias vidas).

Medicação. Os medicamentos podem ser muito úteis no tratamento de distúrbios de ansiedade, e são muitas vezes utilizados em conjunto com uma ou mais terapias acima indicadas. Por vezes, os anti-depressivos ou os anxiolíticos (medicamentos anti-ansiedade) são prescritos para aliviar sintomas graves, pelo que outras formas de terapia não são eficazes. Dependendo da pessoa, a medicação pode ser uma opção de tratamento a curto prazo ou a longo prazo.