Como queimar gordura localizada com exercícios

Gordurinha localizada de vez em quando incomoda, aliás, vem incomodando a um bom tempo, mas e você cansou dela? Então você esta no lugar certo, hoje vamos conversar sobre esse assunto e veremos algumas dicas para ajudar você a perder a gordura localizada.

Essa gordurinha incomoda a muitos e pode se encontrar em partes do corpo como a barriga, culote, cintura, braços ou parte interna da coxa, mas não se desespere com um pouco de emprenho elas podem ser apenas uma má lembrança. 

A melhor dica para quem quer perder essas gorduras localizadas é o exercício físico e a criação de uma nova massa, a massa muscular. Os exercícios aeróbicos são uma boa opção para começar, pois este tipo de exercício consegue trabalhar em detalhes cada parte e músculo do corpo.

Agora vamos aos exercícios. Vamos listar alguns exercícios que você pode utilizar na queima rápida dessas gordurinhas localizadas. Vamos por área então, citando a região e o exercício que pode ser feito para queimar gorduras e fortalecer os músculos naquela área.

 

Barriga
Neste caso a atividade a ser realizada pode ser alguns supra abdominais e oblíquos de preferência com alguma coisa como uma bola nas mãos para focar a atividade na eliminação de gordura e fortalecimento dos músculos e não a criação de massa muscular. 

Cintura
Você já deve ter ouvido falar sobre o muay thai e o boxe, bom, essas são duas atividades ótimas para queima de gordura nessa área como também dos braços e coxas, pois são ótimas atividades aeróbicas. Você pode praticar entre 2 e 3 vezes na semana. 

 

Culote
Já nessa área você pode investir na musculação, a cadeira abdutora trabalha o glúteo e ajuda a diminuir o culote. O step também pode ser outra opção. 

 

Parte interna das coxas
Para quem quer essa parte sem aquela gordurinha que chegou sem bater a porta, um ótimo exercício a ser realizado é o da cadeira abdutora, ou também o agachamento. Além do step que também trabalha a panturrilha e a cocha. 

 

Braços
Sabe o famoso “tchauzinho”, talvez ele seja um incomodo para você. Então se você quer se livrar dessa gordurinha que te incomoda nessa área que normalmente com a idade também tende a ficar flácida a dica são os tríceps.

Talvez seu interesse seja perder a tão dita gordura localizada, mas lembre-se também é muito importante que você mantenha a sua saúde, por isso quando se trata de emagrecer, tenha cuidado com as promessas milagrosas, avalie bem e procure ter uma vida saudável que irá acima de tudo beneficiar a sua saúde.

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