google.com, pub-3508892868701331, DIRECT, f08c47fec0942fa0 Rio de Saúde: Ansiedade de forma excessiva e tratamento

sábado, 27 de fevereiro de 2016

Ansiedade de forma excessiva e tratamento

Essa sensação deixa de ser algo normal e saudável quando acaba prejudicando o comportamento da pessoa, impedindo que ela faça alguma tarefa. Muitas vezes, algo simples como utilizar o elevador ou falar em público se torna uma situação impossível de se enfrentar, devido ao desconforto que causa.


A ansiedade pode ser confundida com o medo ou com o estresse, mas são casos diferentes. Na ansiedade, o motivo da preocupação está no futuro. Já no medo, a ameaça está mais próxima. O estresse, por sua vez, ocorre quando se está passando por um momento de tensão.

Tratamento
Escolher o melhor tipo de terapia para ansiedade depende da gravidade de cada caso, devendo ser avaliado por um profissional especializado na área. Os principais tratamentos contam com o uso de medicamentos, psicoterapia com psicólogo ou médico psiquiatra, ou ainda a combinação dos dois tratamentos.

Quando o caso não é clínico, existem algumas maneiras de fazer uma espécie de terapia para ansiedade através da mudança de hábitos no dia a dia.

- Praticar exercícios físicos regularmente para liberar serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer e bem-estar

- Reservar um tempo para os momentos de lazer e relaxamento

- Evitar pensamentos negativos e pessimistas

- Incluir na dieta alimentos ricos em triptofano, como banana e chocolate.




    







  







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