Conhecidos como bebidas de calorias vazias, os
refrigerantes não oferecem nenhum benefício ao nosso organismo além do prazer
de ingeri-lo. "Além do açúcar em grande quantidade, os refrigerantes
contém sódio e diversas substâncias artificiais que não fazem bem à nossa
saúde", explica a endopediatra Denise Ludovico, da ADJ Diabetes Brasil.
Como se o fato de não acrescentar nenhum valor nutricional à dieta não fosse
suficiente, os refrigerantes também levam a uma diminuição do consumo de água e
sucos naturais, que são fundamentais em uma alimentação equilibrada.
Achou
pouco? Então confira todas as vantagens que o seu corpo aproveita quando você
elimina a bebida do cardápio: vamos prevenir varias compricações de saúde.
Para prevenir diabetes
Devido ao seu alto teor de açúcar, os refrigerantes levam ao aumento
de peso e consequentemente, aumenta o risco de diabetes. Isso porque se
uma pessoa bebe uma latinha de refrigerante por dia, resultará em uma
ingestão de um quilo de açúcar no final do mês.
Para proteger do cálculo renal
De acordo com especialistas, consumir refrigerantes, assim como
outras bebidas adocicadas, aumentam em até 33% os riscos de formação de
pedras no rim. Isso acontece devido pelo fato de os refrigerantes
possuírem em suas composições, fosfatos e se consumidas diariamente,
favorecem a formação de cálculos renais.
Evitar a obesidade e ajudar a emagrecer
Os refrigerantes contribuem e muito para a obesidade, uma vez que é
uma bebida extremamente calórica. Se consumido em grande quantidade,
levará o indivíduo ao ganho de peso, devido ao excesso de calorias. Fora
que o consumo do refrigerante pode fazer com que uma pessoa fique com
fome antes da hora, pois o refrigerante libera uma grande quantidade de
açúcar na corrente sanguínea de uma única vez, fazendo o pâncreas
liberar mais insulinas, levando assim, à fome.
Controle da pressão arterial
Ao reduzir o consumo de refrigerantes pode ajudar a reduzir a pressão
sanguínea. Isso porque os refrigerantes favorecem a hipertensão devido
ao seu alto teor de sódio e quando o cortamos do nosso consumo diário,
diminuímos a ingestão de sódio, diminuindo assim, o risco de hipertensão
ou até mesmo controlando um quadro já instalado.
Ajuda no combate do inchaço e na retenção de líquidos
Por possuir grande quantidade de sódio, os refrigerantes aumentam a
retenção de líquidos, principalmente os light e zero. Isso porque o
nosso organismo precisa manter um equilíbrio entre água e sódio e quanto
mais sódio em nosso corpo, mas água ele vai reter.
Afasta doenças cardíacas
Com excesso de sódio ingerido, temos um risco aumentado de doenças
cardiovasculares. Segundo análises, mulheres que ingerem mais de duas
bebidas adoçadas por dia possuem quatro vezes mais chances de
desenvolverem doenças cardiovasculares.
Para proteger o fígado
Os refrigerantes, ao serem absorvidos pelo intestino, liberam grande
quantidade de açúcar, substancias tóxicas que sobrecarregam o fígado e
ácido fosfórico, transformando o açúcar em gordura.
Preservação do esmalte do dente
Os refrigerantes possuem fosfato em sua composição, levando a desmineralização óssea, o que pode gerar desgaste dos dentes.
Evita depressão
De acordo com uma pesquisa, pessoas que consomem cerca de quatro
latas de refrigerante diet ao dia adquiriram um risco de cerca de 30%
maior de entrar em depressão do que as que não consumiam essa bebida e
as que bebiam refrigerante tradicional, 22%.
Melhoria no trânsito intestinal
Por serem ricos em açúcar e outras substâncias químicas, os
refrigerantes prejudicam a atuação das bactérias que são benéficas para o
intestino, favorecendo a proliferação das bactérias maléficas.
Nenhum comentário:
Postar um comentário