Quer dicas para não desistir da sua atividades físicas?

Desligue a TV. Você pode fazer uma caminhada enérgica de 30 minutos em vez de assistir a um daqueles programas que você acompanha apenas porque a TV está ligada. Vamos ser honestos: você não precisa assistir às reprises (nem dos seus seriados favoritos!) e nem a todos os telejornais de todos os canais – você sabe que as notícias serão basicamente as mesmas, não é?!






-->

Pequenas "desculpas" para fazer o exercício físico sempre no dia seguinte, especialmente no começo da prática, são muito comuns e fazem parte da rotina. A primeira fase desse novo estilo de vida, por exemplo, é a mais difícil porque envolve a quebra de hábitos com alimentos e rotinas diferentes.

Saber que o início dos exercícios físicos convidar uma amiga para se exercitar com você são algumas alternativas eficazes! Postar rotina de treinos nas redes sociais ajuda a não desistir.

Veja mais dicas!

De acordo com a personal trainer Paola Machado, autora do livro "Kilorias – Faça do projeto verão seu estilo de vida" (Ed. Benvirá), essas derrapadas fazem parte do processo e você terá de passar por elas para efetivar os resultados.

"Sempre ouço desabafos de pessoas que comem às escondidas ou guardam chocolate no armário. Por que elas fazem isso? Estão prejudicando apenas a si mesmas. Isso se chama autossabotagem e é algo que precisa de controle. 

Mudar o estilo de vida é como namorar: é preciso cuidar e erramos diversas vezes até pegar o jeito", afirma Paola.

Saber que o início dos treinos é a fase com mais obstáculos, seguir pessoas - nas redes sociais - que mantêm um estilo de vida saudável e postar suas fotos treinando, além de convidar uma amiga para se exercitar com você são algumas dicas da educadora física para você manter a motivação nos treinos! 

Desistir não é a solução nem tão pouco desculpa para abandonar o trabalho feito. Após uma paragem – propositada ou não – qualquer altura é boa para voltar ao exercício físico, mais não seja para continuar o trabalho feito ou até mesmo melhorá-lo.