Como prevenir doenças cardiovasculares

Doenças coronárias são conhecidas por se relacionarem com o coração e as artérias. 

Elas podem ocasionar ataques cardíacos e outras doenças devido ao acúmulo de gordura na parede das artérias com o passar dos anos e o modo de vida desse indivíduo. 

As doenças mais comuns, são: enfarte do miocárdio, angina de peito, acidente vascular cerebral, hipertensão arterial e aterosclerose.

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Os fatores de risco, são:

- Vida sedentária

Ela esta relacionada a vida que a pessoa leva hoje em dia, tanto jovens como adultos estão se tornando cada vez mais sedentários e com isso nossa população de obesos e hipertensos esta cada vez maior.

- Hipertensão

Está associada a um maior risco de doenças cardiovasculares, particularmente o acidente vascular cerebral.

- Diabetes e obesidade

A obesidade abdominal está associada a um maior risco de desenvolvimento de diabetes e doenças cardiovasculares.

- Consumo de alimentos ricos em gordura e sal

Foi constatado que uma boa alimentação diminui o risco de algumas doenças, então uma má alimentação pode desenvolver as doenças do coração. A alimentação recomendada é aquela variada em que legumes e frutas estejam presentes e que seja polifracionada, ou seja, varias refeições ao longo do dia.

- Tabagismo

Quando relacionado com essa doença, ele a potencializa. Mulheres estão mais sujeitas a desenvolver esse tipo de doença, pois o tabaco reduz a proteção relativa conferida pelo estrogênio.

Prevenção

- Manter a pressão sobre controle, assim como o nível de açúcar e gordura no sangue.

- Praticar exercício físico regularmente.

- Procurar uma dieta mais saudável, rica em verduras, frutas e cereais.

- A partir dos 50 anos procurar o médico para exames periódicos.

- E, sobretudo, cuide de sua vida emocional, reduzindo estresse e a ansiedade. 

As doenças cardiovasculares, como cardiopatia isquêmica e infartos, continuam sendo a primeira causa de mortes no mundo - em 2011, 17 milhões de pessoas morreram em decorrência da condição. O dado faz parte de uma lista divulgada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) sobre as principais causas de mortalidade. Segundo a OMS, as doenças cardiovasculares já lideravam a classificação em 2000.