Pessoas que sofrem de pressão alta muitas vezes conseguem
reverter ou controlar o quadro com simples mudanças nos hábitos de vida.
Portanto, segue abaixo algumas dicas para quem sofre do problema:
Procure manter o peso ideal, pois o sobrepeso faz com que o
coração trabalhe mais;
Pratique atividades físicas, já que elas favorecem o
emagrecimento e ainda relaxam;
Reduza o consumo de sal, pois o excesso favorece a retenção
de líquidos, o que leva à hipertensão;
Reduza ou corte o consumo de álcool;
Mantenha hábitos alimentares saudáveis. Comer carnes magras,
legumes e verduras é uma medida essencial para a resolução de uma série de
problemas;
Corte o cigarro, pois ele eleva a pressão arterial;
Procure manter-se relaxado, já que o estresse é um dos
grandes inimigos para quem sofre de pressão alta;
Meça frequentemente a pressão e realizar exames médicos de
rotina;
Não se esqueça de tomar os medicamentos e de seguir à risca
as orientações médicas.
A cada ano, 300 mil brasileiros são vitimados pelas doenças cardiovasculares, principalmente causadas pela hipertensão. Um número duas vezes maior que as mortes causadas por câncer de todos os tipos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário