O stress causado pelo trabalho acaba por ter pesados reflexos na harmonia familiar.
Os adultos regressam tarde a casa, sem tempo para estarem com os filhos ou entre eles. Mesmo em férias, os telefones e os computadores portáteis continuam a funcionar.
Lidar com o Stress
O stress ocasional não é prejudicial ao organismo, porque ele está preparado para reagir a acontecimentos inesperados.
Mas permanecer neste estado, pode causar uma série de complicações, entre elas o enfraquecimento do nosso sistema natural de defesa, e as doenças que surgem.
Um dos efeitos mais negativos do stress é a redução da qualidade de vida, com reflexos prejudiciais no seu desempenho no trabalho. Situações que provocam faltas e atrasos ao serviço, com queda na produtividade.
Estudos comprovam que o prejuízos decorrentes do stress são dez vezes maiores do que várias greves em simultâneo.
O aparecimento do stress pode estar relacionado a situações reais ou imaginárias, e suas principais causas podem ser:
Excesso de actividade/ má distribuição do tempo.
Acúmulo de raiva e sentimentos negativos.
Problemas de relacionamento.
Descontrole diante de situações críticas.
Preocupação excessiva.
Falta de descanso e lazer.
Dificuldade de lidar com as perdas.
Quando o seu corpo emite sinais físicos, emocionais e comportamentais de stress.
Ansiedade
Distúrbios no sono/ insónias
Irritação
Falta de concentração
Preocupação excessiva
Tristeza
Alterações frequentes de humor
Sinais físicos de stress
Postura curvada
Sudação nas palmas das mãos, suores frios
Fadiga/cansaço crónica/o
Aumento ou perda de peso
Tremores
Esgotamento
Taquicardia
Outros sintomas físicos que o médico não consiga identificar ou atribuir a outras condições físicas.
Sinais comportamentais
Comportamento exagerado
Agir por impulso
Consumo de drogas e álcool
Mudança frequente de emprego
Insatisfação
Baixa auto-estima
Isolamento nos relacionamentos
Sentir uma agitação constante
Fobias e ataques de pânico
Stress, trabalho e família
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