O que são sinais de alerta do stress?

Quando o seu corpo emite sinais físicos, emocionais e comportamentais de stress.

Ansiedade

Distúrbios no sono/ insónias

Irritação

Falta de concentração

Preocupação excessiva

Tristeza

Alterações frequentes de humor

Sinais físicos de stress

Postura curvada

Sudação nas palmas das mãos, suores frios

Fadiga/cansaço crónica/o

Aumento ou perda de peso

Tremores

Esgotamento

Taquicardia

Outros sintomas físicos que o médico não consiga identificar ou atribuir a outras condições físicas.

Sinais comportamentais

Comportamento exagerado

Agir por impulso

Consumo de drogas e álcool

Mudança frequente de emprego

Insatisfação

Baixa auto-estima

Isolamento nos relacionamentos

Sentir uma agitação constante

Fobias e ataques de pânico

Stress, trabalho e família

O stress causado pelo trabalho acaba por ter pesados reflexos na harmonia familiar. 

Os adultos regressam tarde a casa, sem tempo para estarem com os filhos ou entre eles. Mesmo em férias, os telefones e os computadores portáteis continuam a funcionar.

Uma permanente ligação ao meio laboral que por vezes nos faz esquecer da família e vida privada.

Lidar com o Stress

O stress ocasional não é prejudicial ao organismo, porque ele está preparado para reagir a acontecimentos inesperados.

Mas permanecer neste estado, pode causar uma série de complicações, entre elas o enfraquecimento do nosso sistema natural de defesa, e as doenças que surgem.

Um dos efeitos mais negativos do stress é a redução da qualidade de vida, com reflexos prejudiciais no seu desempenho no trabalho. Situações que provocam faltas e atrasos ao serviço, com queda na produtividade.

Estudos comprovam que o prejuízos decorrentes do stress são dez vezes maiores do que várias greves em simultâneo.

O aparecimento do stress pode estar relacionado a situações reais ou imaginárias, e suas principais causas podem ser:

Excesso de actividade/ má distribuição do tempo.

Acúmulo de raiva e sentimentos negativos.

Problemas de relacionamento.

Descontrole diante de situações críticas.

Preocupação excessiva.

Falta de descanso e lazer.

Dificuldade de lidar com as perdas.

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O que é o stress e suas causas.

Você pode prevenir o stress.