Conheça os benefícios da Yoga.

Yoga é uma atividade física que vem ganhando muita força nos últimos tempos, devido aos grandes benefícios que são proporcionados. Hoje vamos falar um pouquinho sobre esse assunto, tenho certeza que você vai adorar!

Quando praticada corretamente pode ser realizada três vezes a semana, cerca de uma hora por dia, em pouco tempo será possível ver os benefícios, não só para o corpo, mas também para a mente  , o emocional, espiritual de cada um.

Com os movimentos da yoga é possível ganhar uma elasticidade e uma flexibilidade muito grande, que é muito almejada. Pode ser especial para acabar com dores nas costas, diabetes, excesso de peso, melhora o sistema digestivo, cardiovascular, entre outras coisas.

Também contribui para uma melhora estética no corpo, principalmente na pele. A yoga tem como objetivo trabalhar bastante o corpo, a mente, desligando-se totalmente dos problemas emocionais, ajudando os praticantes a ter mais força de vontade, aumentando seu potencial e autoconhecimento.

Os benefícios são os melhores possíveis, sem contar que a Yoga é indicada para todas as pessoas, independente da idade. Vale à pena conhecer, no entanto é preciso tomar um pouco de cuidado, pois a prática inadequada também pode oferecer riscos, de preferência procure um profissional qualificado. O nosso corpo precisa de cuidados especiais, segundo especialistas o Yoga pode trazer muitos benefícios para a nossa saúde, quando realizado adequadamente. O exercício ajuda a trabalhar a flexibilidade, resistência corporal, respiração e ainda a consistência corporal.

O principal objetivo de Ioga é trabalhar não só o corpo, como também a mente. As linhas mais suaves trabalham bastante a meditação e a recitação de mantras, já os mais intensos incluem movimentos intensos. Ao que poucos sabem essa é uma prática milenar, que pode contribuir para o bem-estar do cotidiano, misturando equilíbrio e união do corpo e mente. 

Abaixo você acompanha alguns dos principais benefícios.

Flexibilidade

O nosso corpo e mente passa por mudanças constantes, a prática do ioga ajuda a preparar-nos para a adaptação dessas mudanças com mais facilidade. Muitas vezes temos que nos adaptar a vários ambientes, mudanças de opiniões, gostos e muito mais.

Resistência

O ioga também contribui para fortalecer o corpo e a mente, contribuindo para lidar com os problemas do dia a dia, superando os principais obstáculos, sempre em busca de melhorias.

Respiração

Entre os maiores benefícios podemos destacar as melhoras na respiração, principalmente quem sofre com problemas de ansiedade, nervosismo ou estresse. Os resultados obtidos através do Ioga são impressionantes.

Gestação 

A Ioga também trás muitos benefícios para gestação, os movimentos são mais limitados, no entanto ajuda a mulher a se preparar para a chegada do bebê, principalmente na hora do parto.

 

E os benefícios não param por ai, a prática também pode ajudar a aumentar bastante a capacidade do pulmão, evitando doenças. A ioga pode ser realizada com qualquer pessoa, desde que haja a supervisão e orientação de um profissional. Então não perca mais tempo e experimente essa prática milenar indiana.

                                           Vídeo:Yoga das celebridades