Superar a timidez: dicas como relacionar com as pessoas

Você é daquelas mulheres que quando está no meio de muitas pessoas fica no cantinho só observando? Ou quando tem que falar em público empaca e não consegue ter nenhuma reação? Provavelmente você é uma pessoa tímida, não é mesmo? Saiba como perder a timidez de uma vez por todas.

As pessoas tímidas acabam deixando de aproveitar algumas coisas boas da vida como conhecer gente nova, dançar nas festas, chegar em algum gato, namorar, entre tantas outras coisas.

Mas se você descobrir como perder a timidez, com certeza terá inúmeras vantagens que até então você sentia dificuldades, como por exemplo, se sair super bem em uma entrevista de emprego e garantir a vaga.

Mas fique tranquila, a timidez não é uma doença, ela é apenas uma característica de personalidade que pode ser até mesmo passageira e ela não necessariamente pode gerar insatisfação pessoal, tudo depende de como a pessoa se sente em relação a ela.

Mas uma mulher tímida pode ser receosa, ter muito medos como de ser criticada, de não ser tão boa quanto gostaria, de serem mal interpretada ou simplesmente de ouvir um não. Daí, muitas vezes, a defesa natural de uma mulher tímida é se isolar e se calar, evitando o contato com outras pessoas, criando assim, um mundo particular em que ninguém consegue entende-la.

Quanto mais isolada ela se torna, menos confiança ela vai adquirir nela mesma, aumentando a insegurança e a dificuldade para decidir o que fazer e como fazer.
 

Como perder a timidez
Mas como perder a timidez? Vamos conhecer primeiro os três componentes que te fazem ser uma pessoa tímida: 

 
Excesso de autoconsciência – é quando a pessoa está muito consciente de sim mesmo, principalmente em situações sociais. 

Excesso de auto avaliação negativa – é quando a pessoa é muito negativa e acaba se vendo negativamente o tempo todo.

Excesso de auto preocupação – é quando a pessoa fica prestando muita atenção a todas as coisas que está fazendo de errado quando está perto de pessoas diferentes.

Mas quais são s principais razões que te levam ser essa pessoa tímida? As vezes nem somos tímidas, mas em algum momento nos vemos passando por situações que nos deixam inseguras.

Portanto, todas nós experimentamos a timidez de forma diferente e em diferentes graus. No entanto, a causa pode ser resumida em alguma razão. 

Confira se você se identifica:

• Fraca auto-imagem
Isso acontece com algumas pessoas que enfrentaram alguma experiência negativa de afronta e diminuição de si mesmo. Isso pode ter criado uma crença negativa de que suas qualidades pessoais não eram interessantes ou digna de admiração.

Aqui, provavelmente você se esforçou para ser como as outras pessoas, mas o resultado foi um sentimento pejorativo de si mesmo, afetando, diretamente sua autoestima e autoconfiança.

• Pré-ocupação consigo mesma
Alguns de nós, quando estamos perto de outras pessoas, nos tornamos extremamente sensíveis ao que estão fazendo, como se alguém tivesse nos colocado no centro de um palco. Isso cria uma enorme ansiedade e faz com que questionemos cada movimento executado.

Claro que na parte negativa, não é mesmo? O que será que estou fazendo de errado? Isso pode desencadear uma sequência descendente de negatividade.

• Rotulagem
Acontece quando nós mesmos acabamos nos rotulando como uma pessoa tímida, psicologicamente vivendo assim por se achar assim. Quando criamos rótulos para alguma coisa, isso acaba sendo fixado e acabamos vivendo de acordo com as expectativas da rotulagem.
 

Dicas de como perder a timidez
Mas afinal, como perder a timidez? O que devo fazer para deixar de ser tímida? Separei algumas dicas infalíveis para você superar essa timidez de uma vez por todas. Confira:

1 – Entenda sua timidez
Procure compreender como é que sua timidez se manifesta. Com que frequência? Em quais os momentos? Em quais os lugares? Compreender os acontecimentos e estímulos que provocam essa sensação é indispensável, além de saber em que grau lhe causa incômodo ou prejudica seu dia a dia.

2 – Aja com confiança
A confiança vem através da ação, aprendizagem, prática e perfeição. A confiança social funciona igual qualquer outro tipo de confiança. Quando possuímos autoconfiança a timidez se torna praticamente impossível.

A pessoa tímida costuma pensar que não é capaz de aguentar os desafios que surgem e que estão por vir. O medo está sempre ai lado do tímido. A dica é não ficar aprisionada pelo medo, tente fazer o que tem que ser feito, se der errado não será o fim do mundo, com certeza irá servir de aprendizado para a próxima vez.

3 – Envolva-se
Isso quer dizer até participar de uma conversa que está rolando na fila do supermercado. Fale com as pessoas, estranhas ou não. Sei que essa é a parte que os tímidos mais sofrem, porém, é importante que você comece a criar formas de contato com outras pessoas.

Você não precisa querer ser a mais popular, mas dizer bom dia e boa tarde pode te abrir muitas portas. Converse com o máximo de pessoas possível, com o treino os medos irão indo embora.

4 – Encare o medo
Você não vai deixar a timidez de lado só com as teorias que você lê em livros e artigos como este, é preciso por tudo em prática. Tente realmente aproximar-se das pessoas, seja para fazer amizade, namorar ou profissionalmente, o importante é iniciar uma abordagem com pessoas sem medo da rejeição.

E se não der certo, continue tentando, uma hora você consegue. Se você continuar fugindo das pessoas e das situações que te levam a timidez, irá sempre sofrer com isso. E lembre-se, a única pessoa que vence é aquela que não desiste.

5 – Abandone o seu mundinho
Se você continuar se isolando e se fechando dentro da sua casa, você não irá perder sua timidez. Se quiser perder a timidez, vai ter que sair e se expor, quanto mais situações você encarar, menos ficará intimidado com elas.

Uma boa dica de como perder a timidez é sair, passear, ir a shoppings, dê uma voltinha depois do almoço, saia da sala na hora do intervalo, vá para balada, academia e tudo que você tem direito e ainda se sente insegura.

6 – Tente coisas novas
Saia da sua zona de conforto logo! Associe-se a um clube, treine um novo esporte, pegue um novo projeto no trabalho ou aprenda algo novo. Parte de superar sua timidez é desenvolver confiança em várias áreas de sua vida e não deixar a ansiedade, o medo do fracasso e da rejeição atrapalhar seu caminho.

Ao praticar novas atividades, você estará enfrentando o medo do desconhecido e aprendendo a lidar com a ansiedade de uma forma mais eficaz.

7 – Converse
Converse nem que seja com o espelho. Comece a praticar contando piadas ou histórias em cada oportunidade. Seja mais falante e expressiva em todas as áreas de sua vida. Se você está no trabalho, com amigos, com estranhos ou andando pela rua, você pode praticar a falar mais abertamente.

Deixe que sua voz e suas ideias sejam ouvidas. Lembre-se que ansiedade e timidez não são motivos para ficar quieto.

8 – Não supervalorize os outros
É muito comum ver as pessoas tímidas vendo algumas pessoas como perfeitas ou superiores. Quando se faz isso a comparação é inevitável, daí surge aquela ideia de que nunca você será como esta pessoa e por isso nunca ninguém gostará de você.

Não pense que para as pessoas gostarem de você, você precisa ser igual a outras. Tenha certeza que tem muita gente que gosta de você do jeito que você é.

9 – Aprenda a dizer não
Quando você conseguir dizer não, tenha certeza que você deu um grande passo para vencer a timidez. Quando você para de concordar com tudo, você mostra que não é aquela bobinha tímida que nunca impõe a sua verdade.

O que não pode acontecer é confundir o dizer não com ser mal-educada. Há várias formas de dispensar qualquer coisa que você não queria com elegância. Na maioria das vezes, um simples não obrigada, é mais do que suficiente.

E no momento que você conseguir dizer não para algumas coisas, lembre-se que não é preciso justificar. Você não quer e pronto, não precisando entrar em detalhes.

10 – Não fuja dos olhares
Essa é uma dica essencial de como perder a timidez. Quando alguém olha para você, normalmente você abaixa os olhos ou vira a cabeça, não é mesmo? Essa é uma atitude típica dos tímidos.

Para de fugir desses olhares e lembre-se que a comunicação não é feita só verbalmente. Contatos visuais são expressões muito importantes para se comunicar.

11 – Conheça seus pontos fortes
Todos as pessoas têm qualidades únicas e diferentes formas de se expressar e agir em alguma situação. Por isso, é muito importante conhecer e aceitar plenamente as coisas que fazemos bem, mesmo que possam ser diferentes dos habituais. Se todas as pessoas fossem iguais, o mundo seria um lugar chato e sem graça.

Descubra algo que você faça bem e seja muito bom nisso. Quando identificar as suas virtudes, você irá aumentar a sua autoestima e melhorar a sua autoimagem.

12 – Descubra novos ambientes
Garanto que você é daquelas que vai do trabalho para casa, da casa para a faculdade e da faculdade para casa novamente, não é mesmo? Descobrir novos ambientes e experiências diferentes pode te ajudar a vencer a timidez.

13 – Seja carismática
Você está de saco cheio de nunca ser notada e não conseguir mostrar para ninguém, as suas ideias mega criativas, não é? Você precisa desenvolver seu carisma.

Você pode ser a pessoa mais simpática do mundo, mas não adianta só a sua família saber e reconhecer isso. Ser carismático é uma qualidade indispensável para fazer novas amizades e manter contato com as pessoas. Treine, vá indo aos poucos.

14 – Aprenda a gostar de si mesma
Fazer coisas que você gosta, gostar de como você é, se achar bonita e apreciar suas próprias qualidades intelectuais, é um grande passo para se conhecer e se gostar. No momento que isso acontecer, você terá coragem para encarar o mundo e a timidez vai cair por água abaixo.

15 – Imagine-se
Você terá que se visualizar com uma pessoa confiante e feliz. Isso fará com que você consiga moldar a percepção que você tem de si mesmo. Feche os olhos, sente, relaxe, ouça uma música relaxante, se imagine em uma cena ou situação e veja a forma que você gostaria de ser. E faça a maior força do mundo para que a sua imaginação torne-se realidade.

16 – Aceitar a rejeição
Aceitar a possibilidade de que podemos ser rejeitados e aprender a não levar isso para a vida pessoal é muito importante para deixar de ser tímida. Lembre-se que você não está sozinho e qualquer um pode ser rejeitado a qualquer momento. O segredo está em como você lida com essa rejeição.

17 – Seja otimista
Quando você acredita que alguma coisa vai dar certos e pensa nisso com muita força, as chances de darem certo aumenta. Além disso, o otimismo afasta os pensamentos derrotistas que é bem típico das pessoas tímidas. Comece a pensar que as coisas que você quer vão dar certo e irá começar a perceber a força que isso tem. Tudo vai começar a melhorar.

18 – Aceite elogios
As mulheres mais tímidas tendem a não acreditar nos elogios que recebem. O elogio é como se fossem um presente e rejeitá-lo é falta de educação. A medida que você começa a acreditar em suas qualidades, você começa a vencer a sua timidez.

Agora que você sabe todas as dicas de como perder a timidez, está na hora de por em prática.

Como perder a timidez você vai conseguir estabelecendo metas, aos pouquinhos. Apontando coisas que pareçam difíceis de realizar como cumprimentar desconhecidos ou puxar papo com pessoas estranhas.

Pode parecer um sacrifício, mas é muito importante realizar esses desafios de uma forma tranquila e dentro do seu tempo. Aos poucos você vai começar a perceber que as coisas não são mais tão complicadas quanto pareciam.

Por último, acredite em você. Força de vontade e confiança são as coisas mais importantes para quem quer vencer a timidez. mulherescompimenta