Água de chia com limão emagrece, rejuvenesce e previne doenças

A semente de chia emagrece por sua alta capacidade de promover saciedade. Ela retarda o esvaziamento gástrico e ajuda pessoas obesas ou que tenham dificuldade de perder peso mesmo a conseguir atingir o objetivo. Isso tudo graças ao poderoso ômega 3, nutriente responsável por fazer o cérebro entender que o corpo está satisfeito e bem alimentado, o que evita a fome.

O ômega 3 junto com as fibras da chia também diminui as placas de gorduras nas artérias, melhorando a saúde cardiovascular e diminuindo os níveis de colesterol ruim, além de aumentar a fluidez sanguínea, evitando assim o aumento da pressão arterial. Fonte de vitamina B, é um antioxidante, anti-inflamatório e antiviral, que evita câncer de pulmão e de estômago e promove a melhora das funções cognitivas.

As sementes de chia são ricas em antioxidantes e micronutrientes que nos ajudam a prevenir o envelhecimento precoce da pele e fazem com que ela se mantenha firme e elástica.

Você já experimentou água de chia com limão? Além de ser refrescante, é uma bebida capaz de depurar o organismo, proporcionar inúmeros nutrientes e facilitar a perda de peso.

As sementes de chia estão cada vez mais na moda na dieta de muitas pessoas. Você pode encontrá-las em qualquer loja natural e elas irão lhe ajudar muito mais do que você imagina.

A chia tem um sabor particular de nozes e nutrientes incríveis, sendo um remédio natural excelente quando combinado com água enriquecida com limão.

Você gostaria de saber como prepará-lo? Hoje em nosso espaço iremos compartilhar a receita.

Os benefícios de consumir água de chia com limão todos os dias

Algumas pessoas consomem as sementes de chia nas saladas, combinadas com iogurte, batidas, ou até fazendo sobremesas e pães deliciosos. Elas têm um sabor muito agradável, como já mencionamos, mas o mais interessante destas pequenas sementes são, sem dúvida, os seus benefícios:

As sementes de chia têm 5 vezes mais cálcio do que o leite.
São mais ricas em antioxidantes do que os mirtilos.
Têm 3 vezes mais ferro do que o espinafre
Têm mais fibras do que a aveia
As sementes de chia possuem uma quantidade elevada de proteínas, e por isso são um dos alimentos preferidos dos vegetarianos.

Nós iremos ensinar a preparar a água de chia com limão. É uma forma simples e rápida de obter uma grande quantidade de nutrientes. Além disso, ela ainda nos ajuda a perder peso. Veremos a seguir por que misturar estes dois alimentos vãi ser tão benéfico para o nosso organismo.

Chia proporciona saciedade e regula o apetite

Você já sabe como é importante começar o dia com um bom café da manhã. Em nosso caso, se além de estar bem nutridas queremos também perder peso, será muito útil tomar a água de chia com limão em jejum, depois de levantar pela manhã.

Ela age como um bom saciante e nos permitirá, junto com um café da manhã equilibrado e variado, aguentar bem até a hora do almoço, sem ter que beliscar entre as refeições.

Ajuda a hidratar e a nutrir o organismo

As sementes de chia são ricas em proteínas e o limão é uma fonte natural de antioxidantes e vitamina C. Juntos, eles atuam como um remédio excelente para obter energia, nutrientes, além de hidratar o corpo.

Uma hidratação correta faz com que evitemos, por exemplo, as dores de cabeça, e também ajuda a fazer com que a maioria dos nossos órgãos funcione de maneira correta.

Previne o envelhecimento precoce

Consumir a água de chia com limão de forma regular irá nos ajudar a combater o ataque dos radicais livres e a nos protegermos da contaminação, da fumaça do cigarro, e dos raios ultravioleta.

Graças aos antioxidantes e micronutrientes presentes nas sementes de chia, a nossa pele mantém a sua firmeza e elasticidade, e podemos combater o envelhecimento precoce que, em muitas ocasiões, é provocado pelo cansaço ou pela má alimentação.

Melhora a digestão

Tanto o limão quanto as sementes de chia contribuem para que os alimentos sejam melhor digeridos, e para que os nutrientes sejam absorvidos de forma ótima no intestino. Desta forma, todas as vitaminas e minerais chegam à corrente sanguínea com facilidade e de forma saudável.

Ajuda a perder peso

Este é um dos dados mais interessantes. Tanto o limão quanto as sementes de chia são uma fonte de fibras e antioxidantes naturais que irão nos auxiliar em todos estes processos:

Depurar o organismo

Promover a eliminação do tecido adiposo acumulado no organismo

A água atua como um bom diurético e combate a prisão de ventre

Quando as sementes de chia entram em contato com a água, elas criam uma camada hipocalórica. Ou seja, ao chegar ao estômago, elas aumentam de volume, nos saciam, e estimulam a digestão e a depuração do organismo.
Força e bom humor – É rica em cálcio, ferro e magnésio. Essa combinação é importante na manutenção da saúde, entre elas, da saúde óssea, na construção do tecido muscular e no controle do humor e combate ao estresse.

Fonte de proteínas - O perfil de aminoácidos (isoleucina, leucina, valina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano) da semente de chia permite que ela seja uma boa opção como fonte proteica.  

Como preparar a água de chia com limão

Agua-de-chia

Ingredientes
1 colher de sementes de chia (5 g)
1 1/2 copo de água (300 ml)
1 limão
1 colher de mel (25 g)

Como preparar

O primeiro passo será deixar as sementes de chia de molho em meio copo de água (100 ml) durante uma hora. Desta forma, além de ficarem mais macias, irá se formar o gel tão característico deste alimento.

A seguir, obteremos o suco do limão. Uma fez feito, misture-o com o copo de água.

O próximo passo? Muito fácil. Agora iremos misturar a água já misturada com o suco de limão com a água onde as sementes de chia já formaram o gel.

Você pode facilitar o processo usando uma batedeira ou um mixer, adicionando também a colher de mel para adoçar naturalmente esta bebida tão saudável e nutritiva. Você vai adorar o sabor.