Motivos para você diminuir o açúcar da sua alimentação

Elimine tudo que for adicionado. Bebidas doces, sucos adoçados e sobremesas é melhor deixar de fora da dieta completamente. O açúcar sempre foi o vilão, muito mais do que a gordura. Ela ainda contém tipos benéficos para o organismo.
Entenda por que o açúcar está sendo apontado como novo vilão da alimentação. 

• Não é a gordura, é o AÇÚCAR que eleva o colesterol

• O açúcar pode aumentar a ingestão de calorias

• Açúcar contém muita frutose, que pode sobrecarregar seu fígado

• Açúcar não contém nutrientes essenciais e faz mal para os dentes.

• O açúcar pode provocar males das gengivas.

• O açúcar é transformado em quantidade 2 a 5 vezes maior de gordura na corrente sangüínea do que o amido.

• O açúcar é uma substância que vicia.

• As dietas ricas em açúcar aumentarão os radicais livres e o estresse oxidativo.

• O açúcar pode interferir na absorção de proteínas.

• O açúcar pode provocar sonolência e redução da atividade em crianças.

• O açúcar pode aumentar a pressão sangüínea sistólica.

• O açúcar pode provocar uma queda na sensibilidade à insulina, provocando assim um nível elevado e anormal de insulina e, finalmente, diabetes.

• O açúcar contribui para a obesidade.

• O açúcar pode acidificar a saliva, estragar os dentes e provocar doença periodontal (das gengivas).

• O açúcar pode provocar muitos problemas do trato gastrointestinal, como gastrite, indigestão, má absorção em pacientes com doença intestinal funcional, aumento do risco de doença de Crohn, colite ulcerativa.

• O açúcar pode aumentar o nível sangüíneo de glicose em jejum e provocar, como reação, hipoglicemia.

• O açúcar alimenta as células cancerosas e foi relaconado ao desenvolvimento de câncer de mama, ovário, próstata, reto, pâncreas, trato biliar, pulmão, vesícula e estômago.

• O açúcar provoca a perda de elasticidade e funcionalidade dos tecidos

• O açúcar pode provocar um aumento rápido da adrenalina, da hiperatividade, da ansiedade, da dificuldade de concentração e da irritabilidade em crianças.

• O açúcar pode desativar o seu sistema imunológico e prejudicar sua defesa contra doenças infecciosas. atosaude