Chia e limão: acaba com o inchaço na barriga e a prisão de ventre

Intestino preso e o inchaço é muito comum hoje em dia, devido à alimentação e à vida que levamos.

Os médicos recomendam comer muita fibra e beber bastante água e, em casos extremos, algum tipo de laxante. Ajuda sim, mas a melhor solução sempre será a natural.

Se é uma das pessoas que sofrem de prisão de ventre, a receita que vamos ensinar certamente vai ajudar, porque é verdadeiramente maravilhosa. Ela é muito fácil e seu principal ingrediente são as sementes de chia.

As sementes de chia contêm um composto conhecido como mucilagem, que é responsável pela regulação do nosso trânsito intestinal e também ajuda a suprimir o apetite. Ou seja, além de combater a prisão de ventre, a chia nos faz sentir satisfeitos, reduzindo o apetite por comidas menos saudáveis.

 

Ótimo para quem quer ficar de bem com a balança.

A chia tem bastante fibra solúvel. Esta fibra é responsável pela absorção de água e promove o trânsito intestinal. Ela expande-se no intestino, favorecendo a eliminação de resíduos.

A chia também é rica em fibra insolúvel, que faz uma perfeita limpeza no ambiente intestinal.

Mas as virtudes da chia não se resumem às suas fibras. Essa semente contém cinco vezes mais cálcio do que o leite; três vezes mais ferro que o espinafre; quinze vezes mais magnésio que os brócolos; duas vezes mais potássio que a banana; três vezes mais antioxidantes que o mirtilo.

É também rica em manganês e boro (que também é fundamental para os ossos).

As sementes de chia são excelente fonte de ácidos graxos ômega 3. Os ácidos graxos são necessários para a absorção das vitaminas lipossolúveis A, D, E e K e da atividade glandular normal, especialmente para as suprarrenais e a glândula tiróide.

Eles também nutrem a pele e são essenciais para deixar saudáveis mucosas e nervos, bem como para o funcionamento normal do sistema reprodutivo.

Também podem ser importantes na redução de depósitos de colesterol.

Para resumir, a chia: 

ajuda a emagrecer

    
é anti-inflamatória

     
tem ação antioxidante

     
controla diabetes

     
previne doenças cardiovasculares

    
 promove recuperação musculas pós-treino

E a receita para curar a prisão de ventre é a seguinte:

Ingredientes

    2 litros de água

    1 colher (sopa) sementes de chia

    2 limões

Modo de preparação

    Coloque as sementes de chia na água e agite bem.

    Use uma jarra de vidro.

    Deixe repousar por dez minutos antes de começar a tomar.

    Esprema os limões.

    Beba 1 litro na parte da manhã e o restante à tarde. altamente