Porém, vida saudável não contempla apenas a parte física, externa do corpo. Não seríamos completamente saudáveis se não tivermos “paz de espírito”, se não estivermos em dia com a nossa mente.
A filosofia do yoga, prática muito antiga que muitos já devem ter ouvido falar. Nosso objetivo é mostrar seus benefícios e esclarecer algumas dúvidas que muitas pessoas têm sobre essa prática.
A palavra Yoga origina-se da língua sânscrita e significa basicamente unir, integrar, comungar. Surgiu há milhares de anos na Índia.
Existem várias linhas diferentes de yoga no mundo, que propõem não necessariamente caminhos contraditórios, mas sim diversos caminhos para alcançar os mesmos objetivos, que na sua essência é melhorar a qualidade de vida do seu praticante.
Algumas linhas de ioga são: Ashtanga Vinyasa Yoga, Bhakti Yoga, Hatha Yoga, Iyengar Yoga, Jñana Yoga, Karma Yoga, Kriya Yoga, Raja Yoga, Raja Vidya Yoga, Siddha Yoga, Swásthya Yoga, Kundalini Yoga, entre outras. Entre todos os métodos, o mais conhecido é o Hatha Yoga, que é uma prática de treinamento físico, mental e emocional combinados, unidos, integrados.
Ajuda a conquistar e manter uma boa saúde
Alivia doenças respiratórias, dores nas costas, auxilia na perda de peso, desordens do aparelho digestivo, melhora o sistema cardiovascular, o funcionamento das glândulas endócrinas e pode ser utilizada como terapia de apoio para inúmeras enfermidades. Também beneficia o sistema nervoso e o cérebro.
Alivia ou elimina gradativamente problemas físicos originários de causas psíquicas (doenças psicossomáticas).
Possibilita sensível melhora da condição estética e definição corporal. Podemos trabalhar o corpo sem desenvolver hipertrofia (aumento de volume de massa muscular).
Aprimoramento do intelecto, concentração e memória.
Melhora e reforça a auto-estima, a auto-imagem e a força de vontade.
Melhora a forma de nos relacionarmos conosco, com os outros e com o mundo.
Proporciona alívio de estresse.
Possibilita entrarmos em contato com a real expressão de nosso potencial latente.
Proporciona autoconhecimento e paz interior.
É importante ressaltar que para perceber os resultados, é necessário criar uma rotina de prática, como qualquer outro esporte. A prática regular do yoga proporciona equilíbrio tanto físico como mental, além de dar mais resistência e flexibilidade. Fora isso, a respiração melhora e os batimentos cardíacos desaceleram.
Um diferencial do yoga é que além de fazer bem pro corpo, também faz bem para a alma, porque trabalha planos inconscientes e conscientes do ser humano. A cada prática, absorvem-se qualidades que gradualmente vão sendo integradas à personalidade de seu praticante.
Para as grávidas, é uma ótima idéia introduzir a prática de yoga no dia a dia, já que ajuda na flexibilidade na hora do parto e auxilia o corpo a enfrentar o peso extra e controlar os hormônios que ficam à flor da pele nesse período.
Qualquer pessoa pode praticar yoga, só fique atento e tenha cuidado na hora de procurar um profissional qualificado para te guiar.
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