Está com aquela azia e não sabe qual fruta pode comer? Se comer uma fruta cítrica (fruta ácida) sua azia iria piorar? Então confira agora as listas com as frutas cítricas e com outros tipos de fruta para tirar sua dúvida.
As frutas cítricas (citrinos) são as que pertencem ao gênero Citrus. São frutas que possuem altas concentrações de ácido cítrico e vitamina C. O ácido cítrico é responsável pelo sabor ácido destas frutas. São originárias das regiões tropicais e subtropicais da Ásia. Grande parte das frutas cítricas também apresentam boas quantidades de potássio, vitamina A e flavonóides.
Essas frutas são consideradas frutas ácidas (proibidas para quem está com azia), veja a lista com algumas delas:
abacaxi
acerola
ameixa
amora
caju
cidra
cupuaçu
framboesa
groselha
jabuticaba
laranja - (A Laranja Lima é a variedade menos ácida, sendo, por isso, muito recomendada para bebês. Tem casca fina de cor amarelo-clara, sabor suave e doce e polpa muito suculenta.) Limalimão
marmelo
morango
nêspera
pêssego
romã
tamarindo
tangerina (mexerica)
uva
Temos ainda as frutas semi-ácidas:
maçã verde
goiaba
carambola
As frutas indicadas para combater a azia são: maçã, pêra, melão, melancia e banana.
ATENÇÃO! O leite não corta a azia, ele apenas neutraliza por um tempo a sensação de mal estar, mas depois que o efeito do leite passa a azia volta.
Frutas Doces:
figo
maça vermelha
mamão
manga
tâmara
cana-de-açúcar
Frutas Oleaginosas (frutas com gorduras saudáveis, as gorduras insaturadas como ácidos graxos monoinsaturadas e poliinsaturadas. São muito boas para diminuir o LDL-coleterol (colesterol ruim) e aumentar o HDL-colesterol (colesterol bom), prevenindo as doenças cardiovasculares. Devem ser consumidas moderadamente devido ao alto teor calórico):
amêndoa
castanhas
côco
nozes
avelã
E por último as frutas hídricas:
Frutas hiper-hídricas ou monofágicas cuja composição é de 93% de água.
melancia
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O Citrus Aurantium, também conhecido como laranja amarga ou de Sevilha é uma fruta cítrica importante em dietas para perda de peso por sua capacidade de aumentar o metabolismo e suprimir o apetite, e seus benefícios vêm conquistando cada dia mais a indústria da nutrição.
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