O desafio da vida saudável!

Quando falamos em bons hábitos, é consenso entre todos os especialistas sobre qualidade de vida que precisamos ter uma agenda e uma rotina. Vamos?

Dicas incríveis para começar agora estas mudanças!

 

• Tente dormir a acordar em sempre em horários semelhantes, pois é muito importante para o nosso organismo ter regras sobre ciclo de sono e acordar.

•  Se não dá para fixar horário de alimentação… vamos ter que carregar nossa comidinha. Nosso corpo funciona bem melhor quando nos alimentamos em intervalos regulares pois o metabolismo aprende dessa forma a queimar calorias sempre.

• Exercícios: se você ainda não faz, sua hora vai chegar… Nós humanos fomos feitos para sermos ativos, e muitas vezes é preciso mesmo encaixar na rotina as atividades físicas, sejam elas programadas ou as chamadas não programadas.

• Lidando com ansiedade: momentos ou um estado de ansiedade pode fazer com que você não consiga seguir suas tarefas, e muitas vezes é preciso de tratamento.