A resposta para esta pergunta não é simplesmente elencar uma ou outra opção porque é preciso considerar de forma específica as características e peculiaridades de cada pessoa porque os diferentes organismos humanos vão responder de maneira variada para a estimulação causada por estas atividades.
Além disso, o lado psicológico irá influenciar muito na capacidade da dieta ou do exercício físico levar a uma perda de peso devido ao fato de que a crença em uma destas ações é que vai auxiliar no seu sucesso.
Mas se você ainda não se convenceu de que a melhor saída é apostar na dupla, alimentação e ginástica, vamos aos números: para perder 1 quilo por semana apenas com dieta é necessário cortar cerca de mil calorias por dia do cardápio. Agora, se a opção for malhar, vai ter que arranjar um modo de gastar mil calorias a mais por dia. Porém, se aliar as duas coisas, você tem direito a comer um pouco mais e suar um pouco menos.
O ideal é que as duas coisas trabalhem em conjunto.
O que as pesquisas dizem sobre dieta e exercícios
Com relação a este assunto, segundo um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Michigan nos Estados Unidos com pessoas que faziam dieta e exercícios físicos para emagrecer foi possível constatar que os resultados na perda de peso obtidas por meio destas duas ações dependem basicamente das opiniões e aspectos psicológicos de quem as realiza.
Em decorrência disso, para quem acha que controlar a balança e os alimentos ingeridos vai determinar uma perda maior de peso isso realmente ocorre enquanto para os que pensam que a prática regular de exercícios físicos pode levar a um emagrecimento mais rápido é isto que acontece na verdade.
Apesar desta questão pessoa com relação aos resultados de atividades para o emagrecimento, ao considerar o tempo necessário para a obtenção de resultados positivos e que criem, como consequência, um corpo mais magro, a vitória com certeza fica por conta da dieta que consegue levar a uma redução da gordura corporal em um período de tempo bem menor quando comparado com as atividades físicas.
Mas a receita ideal, com certeza, consiste em combinar as duas atividades por meio de uma alimentação correta e equilibrada com refeições periódicas e com opções saudáveis e leves unida à prática de um tipo de exercício físico constante.
Assim, se você deseja emagrecer e não sabe como iniciar esta verdadeira jornada tenha em mente que é preciso primeiramente desejar ter essa redução de medidas e que isto irá acontecer somente com a união entre uma dieta correta com uma atividade física adequada e regular.
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