Confira aqui quais são os alimentos que ajudam a tirar e diminuir o sono

 Tiram o sono e por isso são considerados estimulantes são aqueles por exemplo ricos em cafeína.

Alguns exemplos de alimentos estimulantes são:

Gengibre, Café, Chocolate

Chá mate, Coca-cola, Chá preto

Guaraná em pó,

Bebidas energéticas

Pimenta e outras especiarias

Investir neste tipo de alimentos para despertar depois de uma noite mal dormida, para se manter acordado durante as noites para estudar ou trabalhar de vez em quando pode ser uma estratégia adotada, porém o consumo exagerado desses alimentos aumenta o stress e a ansiedade, devendo ser utilizados com moderação.

Indivíduos com problemas de insônia devem evitar o consumo desses alimentos principalmente antes de dormir.